飯後時間適不適合喝茶

　　有些人習慣飯後喝茶，飯後喝茶怡情，飯後喝茶有助於消化。這種傳統的觀念一直影響到現在。究竟飯後宜不宜喝茶，專家對這方面闡述了自己的看法，一起來看看吧!

　　一、飯後什麼時間喝茶最好

　　飯後喝茶至少要半個小時以後，最好在一個小時以後或一個半小時，食物在胃的消化時間大約為30分鐘或更長，茶水含鹼較多，長期在飯前飯後飲濃茶，會造成消化不良、便祕、營養障礙和貧血等不良後果。因此，在飯前和飯後半小時之內，都不宜喝茶。為了避免消化不良，飯後喝些清水為好。另外，空腹也不好喝茶。

　　二、飯後不宜馬上飲茶

　　到底是什麼原因呢?這是因為茶葉中含有鞣酸和茶鹼，飯後喝茶這兩種物質都會影響人體對食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當鞣酸進入胃腸道後，會抑制它們的分泌，從而導致消化不良。

　　三、進餐前或進餐中少量飲茶並無大礙。

　　但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素***如鈣等***和微量元素***如鐵、鋅等***的吸收。飯前飲用花草茶能加強消化，飯後飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感。

　　四、下午三、四點為喝茶較為適宜的時間。可以幫助消化，提神。 晚上喝茶最好不要太濃，時間一般是九點左右。這樣可以幫助分解體內的油脂，不至於造成脂肪堆積。

　　五、有些人以為飯後喝茶可能有助於消化，其實這是錯誤的認識。身邊的朋友或是親人有這樣做應該馬上停止。