到底幾點睡覺才算熬夜

  現在的年輕人睡得越來越晚,熬夜問題日益突出,關於熬夜危害的文章也屢見不鮮。

  大量科學研究證明,熬夜會打亂人體的生物鐘,而生物鐘的紊亂則可能增加患癌風險。

  在世衛組織的國際癌症研究機構致癌物清單中,熬夜***涉及晝夜節律打亂的輪班工作***被歸為2A類致癌物。

  雖然熬夜危害大,但究竟幾點睡才算熬夜,網友們卻是眾說紛紜。有人認為晚上11點之前一定要睡覺,否則就會傷身;也有人認為不管多晚睡,只要睡夠了就沒什麼關係……




  實際上,熬夜一事確實不是“幾點睡”那麼簡單。今天,不妨通過一張圖,一起重新整理對“熬夜”的認識。