夏天喝檸檬水有什麼作用

　　夏天天氣炎熱，補水是必不可少的，那麼長時間喝純淨的水會覺得無味，其實可以嘗試以下檸檬水，那麼夏天喝檸檬水的好處有哪些呢?以下是小編為你整理有關於夏天喝檸檬水的作用，希望能幫到你。

　　夏天喝檸檬水的作用

　　1、防治心血管疾病

　　預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石的形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。

　　2、提高免疫力

　　檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

　　3、改善血液迴圈

　　檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助於增強毛細血管彈性，改善血液迴圈。

　　4、消除便祕

　　檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便祕之苦。

　　5、清新口氣

　　檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。檸檬水別喝冰鎮的，室溫的最佳。

　　6、益肝排毒

　　檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，有助於肝臟排毒，通過促進膽汁生成而淨化肝臟;檸檬水還有助於控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。

　　夏天喝檸檬水的注意事項

　　1、不易過酸，以免損傷牙釉質***為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開水直接沖泡飲用。

　　2、由於檸檬富含果酸，經期不要喝，以免腹痛。

　　3、酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能，所以喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。

　　4、由於檸檬pH值低達2、5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

　　5、痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者不易食用。不宜與阿司匹林同服。

　　喝檸檬水的其他方式

　　1、西瓜草莓檸檬水

　　材料：西瓜1.2公斤、新鮮草莓150克、新鮮檸檬汁120毫升、細白砂糖200克、水475毫升。

　　做法：將西瓜切塊，草莓去蒂切半，檸檬汁、糖和水放進攪拌機裡。攪拌至濃稠即成。

　　功效：清熱解毒，消腫利尿。

　　2、決明子檸檬茶

　　材料：決明子0.5大匙、檸檬0.25個。

　　做法：檸檬洗淨切片備用。將切片檸檬片與決明子放入杯中，衝入剛煮沸的開水至八分滿，蓋上杯蓋燜5分鐘即可。

　　功效：清火明目，通便潤腸，利尿安神，降脂瘦身。

　　3、檸檬薏米水

　　材料：薏米250g、檸檬2個、蜂蜜或者冰糖適量。

　　做法：薏米先過一道水，清洗乾淨後浸泡三個小時候左右。泡好的薏米放在鍋里加十倍水慢燉一個半小時。等把水熬到淡奶白色並有些稠時就可以了。檸檬用鹽水洗淨切片，去籽。關火後靜置，涼至60度以下時把薏米水盛入容器，加切片的檸檬，蜂蜜適量拌勻即可。

　　功效：美白。薏米檸檬水可內服，亦可調入牛奶或蜂蜜浸溼面膜敷於臉上，可美白細緻面板。