夏天喝檸檬水有什麼作用
夏天天氣炎熱,補水是必不可少的,那麼長時間喝純淨的水會覺得無味,其實可以嘗試以下檸檬水,那麼夏天喝檸檬水的好處有哪些呢?以下是小編為你整理有關於夏天喝檸檬水的作用,希望能幫到你。
夏天喝檸檬水的作用
1、防治心血管疾病
預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石的形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。
2、提高免疫力
檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收,因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
3、改善血液迴圈
檸檬水中富含鉀,能幫助控制血壓,緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P,有助於增強毛細血管彈性,改善血液迴圈。
4、消除便祕
檸檬水含有豐富維他命C的檸檬,正是催促排便的催化劑,早上空腹飲用自制的檸檬水,可以解決便祕之苦。
5、清新口氣
檸檬水具有殺菌作用,特別能殺死口腔中的有害細菌,從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。檸檬水別喝冰鎮的,室溫的最佳。
6、益肝排毒
檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸,有助於肝臟排毒,通過促進膽汁生成而淨化肝臟;檸檬水還有助於控制膽汁過量,減少體內黏液質生成,幫助溶解膽結石。
夏天喝檸檬水的注意事項
1、不易過酸,以免損傷牙釉質***為此可切1-2片檸檬,還可加入一勺蜂蜜,涼或溫開水直接沖泡飲用。
2、由於檸檬富含果酸,經期不要喝,以免腹痛。
3、酸酸的檸檬多食傷胃,易影響消化功能,所以喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。
4、由於檸檬pH值低達2、5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
5、痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者不易食用。不宜與阿司匹林同服。
喝檸檬水的其他方式
1、西瓜草莓檸檬水
材料:西瓜1.2公斤、新鮮草莓150克、新鮮檸檬汁120毫升、細白砂糖200克、水475毫升。
做法:將西瓜切塊,草莓去蒂切半,檸檬汁、糖和水放進攪拌機裡。攪拌至濃稠即成。
功效:清熱解毒,消腫利尿。
2、決明子檸檬茶
材料:決明子0.5大匙、檸檬0.25個。
做法:檸檬洗淨切片備用。將切片檸檬片與決明子放入杯中,衝入剛煮沸的開水至八分滿,蓋上杯蓋燜5分鐘即可。
功效:清火明目,通便潤腸,利尿安神,降脂瘦身。
3、檸檬薏米水
材料:薏米250g、檸檬2個、蜂蜜或者冰糖適量。
做法:薏米先過一道水,清洗乾淨後浸泡三個小時候左右。泡好的薏米放在鍋里加十倍水慢燉一個半小時。等把水熬到淡奶白色並有些稠時就可以了。檸檬用鹽水洗淨切片,去籽。關火後靜置,涼至60度以下時把薏米水盛入容器,加切片的檸檬,蜂蜜適量拌勻即可。
功效:美白。薏米檸檬水可內服,亦可調入牛奶或蜂蜜浸溼面膜敷於臉上,可美白細緻面板。
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