生薑蜂蜜水能減肥嗎

　　生薑蜂蜜水是很常見的一種健康飲品，很多人都會經常喝生薑蜂蜜水，尤其是女性朋友。生薑蜂蜜水的作用有很多。下面是小編為你帶來的生薑蜂蜜水能減肥，一起來看一看吧。

　　生薑蜂蜜水能減肥

　　喝生薑蜂蜜水能夠促進腸胃蠕動，幫助食物消化，還能潤腸通便，防止便祕的發生。而且生薑中含有的辛辣成分能促進身體的血液迴圈，幫助擴張毛孔，有利於身體排汗帶走多餘的熱量。所以喝生薑蜂蜜水是能很好的幫助減肥瘦身的。

　　生薑裡含有天然黃酮類物質，蜂蜜裡則含有酚酸，有明顯的抗氧化作用。兩者搭配，可謂強強聯合。而且蜂蜜能中和姜水的辣味，還能避免服用生薑後出汗過多，導致人體陰液耗損的不良反應，可謂互補互利。此外，蜂蜜有潤腸通便之效，對有便祕的人正好合適。由此來看，這個偏方既祛斑又益腦，還通便減肥。

　　喝生薑蜂蜜水減肥的時間

　　早上喝生薑蜂蜜水能減肥

　　早上起床之後喝上一杯生薑蜂蜜水，能夠刺激腸胃蠕動，幫助排出宿留在體內的毒素和廢棄物，具有比較好的排毒減肥作用。

　　飯後喝生薑蜂蜜水能促消化

　　在飯後喝上一杯生薑蜂蜜水能夠促進腸胃的蠕動，刺激消化液的分泌，可以幫助食物的消化，避免更多食物熱量轉化為脂肪堆積。

　　下午三四點喝

　　每天下午三四點左右，是人比較疲勞和飢餓的時候，這個時間段是處在午餐和晚餐之間的，可以喝一杯溫熱的生薑蜂蜜水，能及時補充能量，並且可以幫助減少晚餐的用餐量。

　　生薑蜂蜜水減肥法

　　第一階段***第1天***：適應期

　　早中晚正常飲食同上+生薑紅茶

　　這個階段的飲食沒有什麼特別的要求，晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了，飲用生薑紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜***蜂蜜斷食減肥***，飯後和飯前推薦生薑紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道!

　　好了，適應了這樣的步驟!我們就可以繼續下一步。

　　第二階段***第2天***：挑戰期

　　早中晚

　　胡蘿蔔+生薑紅茶***400ml***同上雜糧粥***美顏瘦身粥選擇***一天下來你會發現小肚子變柔軟了，排洩很暢快，精神也集中了。

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　　第三階段***第3天***：最終期

　　生薑蜂蜜水減肥法，這個時候可是個挑戰，用生薑紅茶代替早餐，記得新增足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是，中午的飯要儘量清淡!如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己!

　　喝生薑蜂蜜水減肥的注意事項

　　不宜空腹喝生薑蜂蜜水

　　清晨起床喝生薑蜂蜜水是不宜空腹喝的，在前一晚的睡覺期間容易使得身體缺水，而喝生薑蜂蜜水不能夠快速的給細胞補充水分;而且早上空腹喝生薑蜂蜜水可能會因為對腸胃刺激過大，而造成腸胃的不適。

　　晚上睡前不要喝生薑蜂蜜水

　　蜂蜜會增加血液的黏稠度，而晚上睡覺細胞容易缺水，睡前喝蜂蜜水則會加重症狀;而生薑中含有的姜酚等成分，則會影響到睡眠質量。

　　不要大量的喝生薑蜂蜜水

　　喝生薑蜂蜜水減肥也是要控制飲用的量的，不能大量的飲用，容易導致上火、腹瀉等問題，一天最多喝上1-2杯即可。