女性補血補氣吃什麼

  對於女性朋友來說缺血貧血可能是一個普遍存在的問題,那麼女性吃什麼可以補血補氣呢?下面就跟小編來了解一下吧,希望對大家有幫助。

  女性補血補氣的藥膳

  1、驢肉山藥湯

  原料:驢肉150克,大棗10枚,山藥30克,調味品適量。

  做法:將驢肉洗淨,切塊,山藥洗淨,切片,大棗去核,同入鍋中,加清水適。煮至驢肉熟後,調味服食,每日1劑。

  功效:可健脾益氣,適用於脾胃氣虛所致的食少乏力、形體消瘦等。

  2、驢肉豆豉湯

  原料:驢肉500克,豆豉30克,調味品適量。

  做法:首先將驢肉沖洗乾淨,然後切成等狀大小的塊,和豆豉抑制器放在鍋裡面煮,等到驢肉熟後,放入調味料,空腹服食,每日1劑。

  功效:可疏散風邪、養心安神,適用於風狂、憂愁不樂等。

  3、驢肉粥

  原料:驢肉、大米各50克,調味品少許。

  做法:將驢肉洗淨,切細,放入碗中,用澱粉、醬油、料酒、花椒粉等勾芡備用。

  先取大米淘淨,加清水適量煮粥,待沸後調入驢肉等,煮至粥熟,加食鹽、味精等調味,再煮一二沸即成,每日1劑,3~5日為1療程。

  功效:可養血益氣。適用於小兒營養不良、氣血虧虛所致的頭目昏花、面色蒼白、心悸失眠、消瘦乏力、納差食少等。

  4、山藥香菇炒驢肉

  原料:山藥、香菇各50克,熟驢肉150克,調味品適量。

  做法:將山藥***去皮***、香菇洗淨、切絲。驢肉切片,用澱粉、醬油、料酒拌勻。

  鍋中放植物油適量,燒至七八成熱時,用蔥、姜爆香,下驢肉炒至變色,下山藥、香菇絲及椒粉、青椒適量,炒至熟後,淋上麻油,加食鹽、味精調味服食,每日1劑,連用3~5周。

  功效:可益氣和血、降脂祛膩,適用於小兒腎病綜合徵血脂升高、肢體重困、食慾不振、納差食少、小便短少、大便溏薄等。

  5、墨魚驢肉湯

  女性補血補氣的藥膳

  原料:墨魚50克,驢肉100克,調味品適量。

  做法:把墨魚的骨雜去掉,然後洗乾淨,切成段,驢肉也洗乾淨,切成片,一起放到鍋裡面,加入適量的清水煮開。

  然後放入調味品如蔥、姜、椒、鹽、醬油等,文火燉至肉熟透即可服食,每日1劑。

  功效:可補中益氣、養血通乳,適用於產後缺乳或乳汁分泌不足。

  補血養顏的藥膳

  紅棗山藥湯

  原料:紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉若干,白砂糖。

  步驟:

  1、將洗乾淨的紅棗提前泡軟,山藥去皮,切成小塊,然後將它們放進水中燒開,直到煮的軟爛為止。

  2、這時,再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖,煮開。待桂圓肉軟爛後即可關火食用。

  功效:紅棗補血益氣的功效,山藥健脾保胃,兩者都是美容的佳品,桂圓的加入,在補血的基礎上還可以美容養顏。

  枸杞紅棗赤豆湯

  原料:枸杞20克,紅棗80克,赤小豆100克,冰糖30克,清水適量。

  步驟:

  1、赤小豆洗乾淨,浸泡24小時,大棗和枸杞分別沖洗乾淨備用,把上述材料一起加入湯煲中,加滿水。

  2、大火煮至沸騰,之後轉文火放入冰糖,繼續煲約50分鐘,如果用燜燒鍋,直至紅小豆酥爛就可以了。

  功效:枸杞紅棗赤豆湯可以幫你改善肌膚暗沉的現象,幫你滋潤肌膚,提高血色,補中益氣,潤心肺。

  銀耳雪梨燉瘦肉湯

  原料:銀耳,雪梨,瘦肉,蜜棗。

  步驟:

  1、將瘦肉洗淨,在沸水中過一遍之後,切成薄塊。

  2、再與洗淨的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內,加水300毫升,隔水燉1小時即可食用。

  功效:銀耳雪梨燉瘦肉湯補血益氣,養陰潤肺,生津潤腸,還有降火的作用。

  黑豆首烏鱔魚湯

  原料:黃鱔100克,黑豆90克,何首烏9克,紅棗,生薑。食鹽、味精各少許。

  步驟:

  1、將黑豆、何首烏、紅棗、生薑分別洗淨,黃鱔去除內臟洗淨,用開水焯。

  2、將全部原料一齊放人沙鍋內,加少量清水,開大火煮沸後,改用文火煲2小時,加入食鹽、雞精調味。

  功效:“冬吃一枝參,夏吃一條鱔”,可見鱔魚營養是十分豐盛的,黑豆首烏同樣也是補血的好幫手,一週吃一次,幫你製造面部好氣色,同時增加抵抗力。