女性補腎吃什麼調理

  腎是女人美麗與健康的發源地。如果腎虛了,就會出現一系列的衰老現象。那麼女性補腎吃什麼好?下面小編為您介紹。

  女性補腎的食物

  相信很多朋友都會以為腎虛這種疾病只有男人才會發生,所以很多女性都會把效能力比較差的男性稱作為腎虛,其實腎虛並不是男性的專利,很多的女性也經常發生腎虛的情況,女性腎虛主要表現為無精打采或者是氣色不好,那麼女性腎虛吃什麼水果比較好,下面我就給大家介紹一下這方面的內容:

  1、葡萄:從營養價值來看,葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明,葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

  這裡要注意的是,市面上的葡萄種類和顏色極多,最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。

  2、桑葚:桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外,桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分,對女士來說效果尤其突出,經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

  3、黑加侖:黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營養價值極高,據科學家統計,每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質,具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。

  另外,黑加侖還有很高的藥用價值,所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

  4、黑棗:說起棗子,大家可能一下子就想起紅棗,紅棗性味甘平,有補氣益血之功效,是補氣養血的聖品,尤其適合女性。但是黑棗大家有沒有吃過呢?據研究發現,紅棗注重補血,但是黑棗注重補腎,中醫有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

  女性補腎的食譜

  1、枸杞豬腰湯

  主料:豬腰適量、枸杞適量、薑片、鹽、雞精、料酒適量。

  製作:豬腰洗淨備用,腰臊去掉;鍋裡放水和料酒煮開,下豬腰焯出血水;把焯好的豬腰洗淨切條;把豬腰連同枸杞一起放入碗內,放薑片加適量的水,然後放入鍋內鈍40分鐘,出鍋時加鹽、雞精調味即可。

  功用:豬腰具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效,枸杞也可補腎陰。

  提示:豬腰中膽固醇含量較高,故血脂偏高者,高膽固醇者忌食。

  2、黑豆骨頭湯

  主料:黑豆300克、豬骨頭500克、精鹽、雞精、胡椒粉、芝麻香油適量。

  製作:把骨頭洗淨備用,提前浸泡黑豆;把洗淨的骨頭,放在熱水裡焯一下,去掉血腥味,撈出備用;把過了水的骨頭放進溫開水的砂鍋裡,大火燒開後改小火,燉2個半小時;兩個半小時後把泡發好的黑豆倒進濃濃的骨頭湯裡,大火燒開後改小火慢慢燉半小時,然後調進適量精鹽,煮4分鐘左右,放點雞精、胡椒粉,即可關火。

  功用:補血安神,明目健脾,中醫認為“五色食物補五臟”,黑色入腎。