便祕吃什麼能通便

　　便祕是一件很難受的事情，也是生活上常見的病症。然而便祕怎麼辦?吃什麼可以通便?小編為大家收集整理了治療便祕的食物，供大家學習借鑑參考，希望對你有幫助!

　　便祕吃的水果種類

　　1.1、梨

　　梨不僅有生津、潤燥、清熱、化痰等功效,而且對淨化腎臟,清潔腸道也有很好的效果。所以對於長期便祕的人應多吃梨,並有助於預防結腸和直腸癌。

　　1.2、火龍果

　　火龍果不僅可以可降血糖、降血脂、降血壓等功效,可以幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、面板美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外,還可以預防便祕,促進眼睛保健。

　　1.3、柚子

　　它具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便祕等功效。柚子含有豐富的維生素和鈣質物質遠遠超過了其它的水果。它含有維生素C是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨,香蕉等水果多10倍。除此之外,它還含豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類,不僅有助肝、胃,肺等機能,而且還有清熱去火,止咳化痰的功效。

　　1.4、獼猴桃

　　它不僅可以快速的將體內堆積的有害代謝產物清除外,還能很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1—2個獼猴桃,隔1小時再進餐,治療便祕的效果會比較好。

　　便祕吃的蔬菜種類

　　2.1、地瓜

　　味甘性溫,能滑腸通便,健胃益氣。含有較多的纖維素,能在腸中吸收水分增大糞便的體積,引起通便的作用。

　　2.2、荸薺

　　荸薺生食寒性較為明顯,主要具有清熱化痰、潤腸通便的功效,適合於有咳嗽痰黃、咽乾口渴、咽喉腫痛、大便熱結等症狀的患者食用。

　　由於荸薺屬於寒性食物,所以脾胃虛寒及血虛者不宜食用。健康人也不宜長期食用,以免寒涼之氣損傷人體的陽氣。另外,荸薺中含澱粉較多,糖尿病患者也應慎食。

　　2.3、芹菜

　　芹菜富含粗纖維,經常吃芹菜可刺激胃腸蠕動利於排便。

　　便祕喝的粥種類

　　3.1、胡桃粥

　　用胡桃仁15個搗碎,加大米60克煮為稀粥,可補腎納氣,潤腸通便,適用於腎虧便結,腰痠氣喘,尿路結石等。

　　3.2、松仁粥

　　取松子仁20克研碎,加大米60克煮為稀粥,早晚服食。可生津潤肺,補益肺氣,適用於肺氣虧虛,便祕者。

　　3.3、決明粥

　　取決明子10克,炒香後水煮取汁,加大米60克煮為稀粥服食。可明目滋陰,潤腸通便,降壓降脂,適用於患高血壓、高血脂的便祕者。

　　3.4、桑仁粥

　　取桑椹30克,糯米60克,冰糖適量,煮粥服食。可養肝益腦,滋陰明目,潤腸通便,適用於肝陰虧虛便祕者。
 

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