經常便祕吃什麼藥好

　　便祕是日常生活中常見的問題，經常便祕會讓你食慾下降、長斑、腹脹，那麼，有什麼偏方可以治療便祕呢?便祕如何飲食調理呢?接下來小編為你分享一下便祕的治療方法，一起來看看吧!

　　治療便祕的偏方

　　1、蜂蜜治便祕

　　這個偏方可能很多人都知道，但是真正用上的人可能就很少了。蜂蜜中含有的果糖很多，這些果糖就具有通便的功效，每天喝一點就可以起到治療便祕的作用，如果能在睡前喝則最好。

　　2、蔥治便祕

　　把蔥洗淨，搗碎，弄成餅狀，可以用乾淨的紗布包起來，然後貼在肚臍上，熱水袋裝入開始，然後熨蔥餅，讓蔥餅變溫。用這個方法要注意避免燙傷。

　　3、香蕉治便祕

　　香蕉皮剝開，塗上一些蜂蜜，即可食用，最好在每天早上空腹的時候吃，然後在喝一些溫開水。要注意空腹吃香蕉會胃痛的人，不要用這個方法。

　　4、黑芝麻、核桃仁治便祕

　　取30克的黑芝麻和核桃仁，搗碎，然後用開水沖服，每天一次，空腹食用。

　　5、生甘草治便祕

　　取2克的生甘草，用開水沖泡，可以治療嬰幼兒便祕，每天一劑就可以，堅持用1-2周可以防止復發。

　　6、冰糖燉香蕉治便祕

　　香蕉2根，去皮，加冰糖隔水蒸，每天服用2次，堅持服用幾天，能起到清熱解毒，潤腸除燥的功效，虛弱病人便祕可以用這個偏方。

　　7、土豆治便祕

　　土豆洗淨後搗爛，擠出土豆汁，然後加入適量的蜂蜜，每天早上空腹的食用吃。

　　8、蜜棗玫瑰茶治便祕

　　玫瑰和蜜棗衝入沸水，泡茶喝可以治便祕，當不宜常飲。

　　9、按壓迎香穴治便祕

　　按壓穴位也可以治療便祕，這個穴位就是迎香穴，迎香穴在我們鼻子兩旁，鼻孔兩邊凹陷的地方，每次按摩5-10分鐘，可以刺激大腸。

　　10、酸奶治便祕

　　經常便祕的人可以喝酸奶，可以直接喝，也可以煎酸奶倒入瓶子裡，加入適量的蜂蜜和綠茶粉末，每天一兩次，空腹的時候飲用。

　　經常便祕的調理方法

　　1、及時的補充水分

　　一般情況下，每個人每天都需要攝取1200毫升的水，如果是便祕患者，那麼最好在這個基礎上繼續多喝水，這樣才能夠有效的保證喊道溼潤，才能夠有效的緩解便祕的情況。

　　2、堅持體育鍛煉

　　很多運動都能夠有效的促進腸道蠕動，這樣能夠有效的緩解便祕的情況，常見的就有快步行走以及慢跑。

　　3、養成良好的排便習慣

　　最好能夠每天定時的排便，長期如此身體就會形成條件反射，這樣有助於建立良好的排便規律。

　　如果有便意的時候，千萬不能夠忽略，而是應該進行及時的排便。

　　另外排便的環境還有姿勢都要更加的方便一些，避免出現破壞排便習慣的情況。

　　4、咀嚼無糖口香糖

　　咀嚼能夠有效的促進我們的身體排便，甚至於將口香糖吃進肚子中會出現拉肚子的情況，特別是對於便祕患者來說效果非常的好。很多的口香糖中含有一定的新增劑，這些新增劑都不能夠被我們的身體所吸收，同時還能夠吸收一定量的水分，這樣就能夠起到促進排便的效果了。

　　5、少***細食物

　　粗糧中含有比較多的膳食纖維，所以在日常生活中應該多吃一些蔬菜還有全麥麥片，這樣能夠有效的促進腸胃蠕動。並且膳食纖維能夠在我們的腸胃中吸收水分，這樣能夠有效的促進我們排便更加的順暢。

　　6、多吃蔬菜

　　很多蔬菜都是具有一定的通便作用，例如蘋果、香蕉、山芋、桃子等等，並且最好選擇食用使用完整的水果，因為水果汁的通便效果並不是最好的。

　　7、盡情的開懷大笑

　　人在笑的時候，肚皮會出現震動的情況，這樣能夠有效的防止出現便祕的情況。這是因為大笑能夠有效的按摩腸道，這樣能夠起到很好的幫助消化的作用，並且還能夠緩解壓力過大的情況。