內分泌失調的症狀及調理

　　內分泌系統是我們人體重要的部分，主要起著調節代謝和生理的作用，一旦發生了失調，則會影響這個身體的運轉，那麼，內分泌失調會出現哪些症狀?以下是小編為你整理有關於內分泌失調是什麼症狀，希望能幫到你。

　　症狀表現

　　1.婦科疾病：婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由於內分泌失調。

　　2、脾氣急躁：更年期女性經常會出現一些脾氣急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。

　　3、面板變差：肌膚上突然出現很多黃斑、面色發暗，抹了不少的化妝品也無濟於事，這就不僅僅是簡單的面板問題，很有可能是內分泌不穩受到外界刺激引起。

　　4、肥胖：“喝涼水都長肉”，很多人經常發出這樣的感慨。據內分泌科醫生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關係，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

　　5、不孕：有的女性婚後多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫院檢查，醫生告之，先調內分泌。究其原因，是因為內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節不靈，導致某些與懷孕密切相關的激素正常的分泌紊亂，影響懷孕;或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。

　　6、乳房：乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長髮育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

　　7、體毛：不論男女，體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在於男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會產生各自的特徵。但當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的症狀。

　　8、白髮、早衰：白髮早衰也可能是個內分泌問題。另外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。

　　1、高質量的睡眠，儘量不要熬夜：經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧。每天保證8小時的高質量的睡眠，會對內分泌的調理有很大幫助，因為睡覺時人體會產生荷爾蒙，儘量保證在晚上十點前入睡，因為晚上10點到凌晨2點，是人體處於最佳的修復狀態。

　　2、健康喝水：水可以幫助人體有效排洩激素的代謝產物。每天喝8杯水，儘量少飲用咖啡型飲料。

　　3、適當運動：運動可以減少壓力，改善睡眠習慣，幫助減少過量的激素。人體一般有5種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經、排尿、排便。適當地運動，可以增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。

　　每天走一走，或者游泳，一個星期一定要5次以上，逛逛街什麼的都算在內，這樣能有效讓激素分泌出來，毒素代謝的非常非常健康，還能有效改善睡眠。

　　建議在辦公室裡面隨時隨地給自己按摩，隨時敲打大腿兩側。把腳翹在桌子上，從腳踝開始敲打，隨時捏一捏，從最遠的地方敲到離心臟最近的地方，從神經末梢逆向往回。

　　解鈴還須繫鈴人，情緒的問題我只能強調，有很多內分泌失調其實是因睡眠不好引起的。那些每天睡不足4個小時的女強人，請一定小心自己的新陳代謝，你的身體一定存在潛在問題，而且問題非常大。

　　因為各種原因，很多女生2天之中能排便一次就算好的了，但是其實，排便要每天2~3次才算正常，因為三餐下肚，一定會有些殘餘需要排出，而此時如果大腸蠕動不好、毒素排不出去，就很容易引起痘痘、難以擁有好膚質。