內分泌失調的症狀主要有哪些

　　內分泌失調是現代人的常見疾病。內分泌是人體生理機能的調控者，它通過分泌激素在人體內發揮作用。內分泌有一定的危害，下面是小編為你帶來的內分泌失調的症狀和調理方法，希望對你有所幫助。

　　內分泌失調的症狀

　　1.脾氣急躁：出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。

　　2.肌膚惡化：臉上突然出現了很多黃斑、面色發暗、色斑，可能是內分泌不穩定時再受不良刺激引起的。

　　3.肥胖：肥胖與內分泌失調有關，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

　　4.婦科疾病：子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病。

　　5.乳房：乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。

　　6.不孕：內分泌失調，降低受孕成功的機會。

　　7.白髮、早衰：內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。

　　8.體毛多：當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的症狀。

　　內分泌失調的危害

　　罪狀一、肌膚惡化

　　很多女性都有過這樣的經歷，亮麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟於事，其實這不只是單單的面板問題，這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。

　　罪狀二、脾氣急躁

　　更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。

　　罪狀三、婦科疾病

　　婦科內分泌疾病很常見，不育不孕、子宮內膜異位症、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由於婦科疾病造成的。

　　罪狀四、肥胖

　　“喝涼水都長肉”，很多人經常發出這樣的感慨。據內分泌科醫生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關係，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

　　內分泌失調怎麼辦

　　1、高質量的睡眠，儘量不要熬夜

　　經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧。每天保證8小時的高質量的睡眠，會對內分泌的調理有很大幫助，因為睡覺時人體會產生荷爾蒙，儘量保證在晚上十點前入睡，因為晚上10點到凌晨2點，是人體處於最佳的修復狀態。

　　2、健康喝水

　　水可以幫助人體有效排洩激素的代謝產物。每天喝8杯水，儘量少飲用咖啡型飲料。

　　3、適當運動

　　運動可以減少壓力，改善睡眠習慣，幫助減少過量的激素。人體一般有5種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經、排尿、排便。適當地運動，可以增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。

　　4、少吃不健康食品，遠離毒素

　　攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑料製品***包括保鮮袋***盛裝微波食物，因為容易溢位有毒物質。

　　5、學會放鬆

　　女性一旦處於緊張狀態時，排卵功能會受到一定影響。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能產生足夠的孕激素，沒有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定範圍 內，雌激素的副作用就會產生。壓力也會使皮質醇水平增高，這會使內分泌相應的失去平衡。所以，壓力大了，要學會自己放鬆，儘量保持冷靜。

　　內分泌失調吃什麼好

　　***1***五白糕：白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，麵粉200克，白糖100克。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面，與麵粉調勻，加水和麵蒸食。久服有效。

　　***2***清斑食療湯：絲瓜絡10克，殭蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。煎濃汁兩次混合，分兩次飯後服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。