導致肩周炎發作的因素

　　肩部是我們生活經常會用到的部位，如果患上了肩周炎將會帶來很大的麻煩，那麼肩周炎的病因有什麼，瞭解它對肩周炎的治療和預防都有重大意義。以下是小編為你整理有關於什麼導致肩周炎發作，希望能幫到你。

　　發作因素

　　1、姿勢失調

　　相當多的肩周炎病人發生於手工作業，伏案久坐等具有良姿勢的職業，而且過度胸椎後突***駝背***的病人明顯地容易患肩周炎。這是最常見的肩周炎的發病原因。這可能由於長期的不良姿勢或姿勢失調造成了肩胛骨的傾斜，肩峰和肱骨也因不正常的應力而發生位置改變，逐漸形成肩袖損傷，潛在地導致肩周炎。

　　2、神經系統疾病

　　有較多的臨床觀察結果表明，患偏癱，神經麻痺等神經系統疾病的病人肩周炎發生率較高。這種肩周炎的發病原因可能與肌肉力量降低，運動減少有關，如帕金森病病人肩周炎的發生率高達12.7，高發的原因明顯地與運動減少有關。

　　3、內分泌系統疾病

　　糖尿病，甲狀腺功能亢進或甲狀腺功能減退等內分泌系統疾病也與肩周炎關係密切，尤其是糖尿病病人，他們合併肩周炎的發生率可達10-20。這也是常見的肩周炎的發病原因。

　　飲食禁忌

　　飲食禁忌之一忌吃肥膩食品。各種肥肉、奶油、油炸食品等均屬於肥膩食品。肩關節周圍炎屬中醫的“痺症”範疇。中醫認為，痺隊主要是由於體內氣血痺阻不暢所致，而高脂厚昧的食物容易影響脾目的運化而牛溼。溼屬陰邪，易加重氣血痺阻。醫學專家發現，患有肩關節周圍炎的病人，如果每天吃大量的高脂肪類食物，將出現關節強直、疼痛腫脹以及功能障礙，關節炎的症狀明顯加重。

　　飲食禁忌之二忌吃用鐵鍋燒的飯萊。因為人體內較多的鐵可與蛋白質結合形成一種物質，這種物質再與鐵分子結合，可形成鐵蛋白蓄積於關節的積液之中。每一個鐵蛋白分子含有4500個鐵原子，如再與鐵結合就達到飽和，飽和的鐵蛋白具有毒性，它和遊離的鐵結合能促進關節炎的發作。因此，患肩關節周圍炎的病人最好不要用鐵鍋煮飯。

　　飲食禁忌之三忌吃海產品。因為海蔘、海帶、海菜、海魚等海產品含有一定的尿酸，這些尿酸被身體吸收後，能在關節中形成尿酸鹽結晶，使關節炎的病情加重。因此，患了肩關節周圍炎的病人不宜吃海產品。

　　飲食禁忌之四忌飲酒及大量飲咖啡、濃茶。

　　飲食禁忌之五忌生冷寒涼食物。如綠豆、冬瓜、黃瓜等食物應少食，這些食物均不利於疾病的康復。很多患者在短期內或許不會受到食物帶給身體的影響，但是長時間的累積會給身體造成意想不到的傷害，因此肩周炎患者為了自身的健康，還是應該嚴格遵循飲食禁忌。在治療的過程中如果在飲食方面調理的好，對於病情的恢復也是有很多好處的。

　　鍛鍊方法

　　1.提重物療法

　　軀體前屈，分腿站立，未患病的一側手扶桌子的一端、彎腰約90度，使肩關節周圍肌腱放鬆，然後做內外、前後、繞臂擺動練習，幅度可逐漸加大，直至手指出現發脹或麻木為止。然後直腰稍做休息放鬆，再做持重物如啞鈴、沙袋***1～2公斤***下垂擺動，做同樣時間的前後、內外、環繞擺動***30～50次***，以不產生疼痛為宜。也可在俯臥位下進行，即將患肩垂於床外，然後做放鬆擺動或提重物擺動練習。

　　2.手指爬牆療法

　　患者用手摸面前的牆，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度，做一個記號，下一次爭取爬得更高。每天這樣訓練2-3次，每次15-20分鐘，越爬越高，對肩周炎的恢復有很大的幫助。要注意爬牆練習時身體不要側彎。

　　3.拉毛巾療法

　　拿條長毛巾，兩隻手各拽一頭，分別放在身後，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。剛開始活動時，患者可能會受到一些限制，但不要著急，動作慢慢地由小到大，感覺也越來越好。每天堅持做幾次，肩周炎的狀況就會逐漸改善。