冬天手腳乾裂是什麼原因

　　冬季是手腳乾裂症多發季節，不少人手指頭、腳後跟裂口、出血。引起的？為此小編為大家推薦了一些冬天手腳乾裂的原因，歡迎大家參閱。

　　冬天手腳乾裂的原因

　　手腳乾裂，其產生的原因是多方面的。遺傳、自身體質等都是其產生的重要因素。季節也是它產生的一個不可忽視的重要原因，冬季氣候寒冷乾燥，手腳的皮脂腺分泌很少，分泌油脂就更少了。如手暴露在外，水分又易散發，面板就會失去彈性而變得粗糙，時間一長，就發生乾裂。另外，手腳乾裂的產生還與所從事的工作有很大的關係，一般說來，從事戶外作業的人員及經常從事家務勞動的家庭主婦容易發生。

　　手腳乾裂，作為一種常見的面板病，它雖然對人體不會產生致命性的危害後果，但卻給人們的生活、工作、學習帶來諸多不便，有時還給人們心理上帶來一定的影響，所以做好疾病防治很重要。

　　何緩解冬季手腳乾裂

　　1、減少用涼水的次數，避免面板因受涼而減少對皮脂的分泌。

　　2、晚上用熱水浸泡手足後，塗上防裂油、甘油、凡士林等，再戴上手套或用塑料袋裹上，促進面板吸收營養。

　　3、少用鹼性強的肥皂，儘量避免直接接觸酸、鹼等化學品物質。

　　4、每次洗手後都要塗抹護手霜。

　　5、多吃葵花子。葵花子富含的維生素E是出色的抗氧化劑，有助於維持神經、肌肉組織的正常，使毛細血管壁更穩固，這樣原本淤滯的血液迴圈可以恢復順暢，有助於防止手足皸裂和色斑的生成。

　　6、多吃胡蘿蔔、菠菜、紅薯等蔬菜以及動物肝臟，它們所含的維生素A具有保護面板和防止面板皸裂的作用。手足皸裂症病程較長或年老患者，尤其應多吃豬肝、豬皮、羊肉、阿膠等。

　　以上，是專家們徵對六個方法防止冬季手腳乾裂的解析，怎麼樣，你現在知道了吧。如果只是單純的由於冬季氣溫低、皮脂腺分泌減少造成乾裂問題，就需要在日常生活中多注意面板的護理。

　　預防手腳乾裂的方法

　　1、天冷手腳要防寒

　　寒冷乾燥是導致手腳乾裂的主要原因。在嚴寒的冬季，要特別注意手部的保暖，做到手套隨身戴。對於有手腳乾裂的人來講，做好足部保暖也很重要，冬天必須穿棉鞋。在天氣較暖時，可適當做些戶外運動，如晨跑、太極拳等。還可以經常摩擦手部面板，活動手足部關節，促進血液迴圈，增強耐寒能力。

　　2、幹活時戴上手套

　　化學物質對面板具有較強的刺激作用，也是手腳乾裂的誘因之一。在刷碗和洗衣服時，由於清潔劑化學成分高、鹼性大，對手的傷害很大。常接觸水，雙手在水的長期浸泡下，角質容易丟失油脂，乾燥後發生皸裂。戴上手套可以避免洗滌劑與雙手面板直接接觸，對護手極為有利。對於戶外工作者，尤其是接觸油漆等化學物質類的戶外工作者，工作時一定要戴上手套，不要直接接觸刺激面板的物品，更不要用汽油、煤油清洗手上的油垢，否則會傷害面板的角質層，使雙手出現乾裂。

　　3、洗手洗腳要講究

　　對手腳乾裂患者來講，一定要科學地洗手洗腳。一是忌用鹼性強的洗滌劑和肥皂，應選用無刺激性的中性洗手液，最好含有維生素B5、維生素E、蘆薈等滋潤型護膚成分。二是忌頻繁洗手，過度洗滌會將面板表面正常分泌的油脂徹底洗去。三是忌水溫過高，洗手時最佳水溫應在20℃至25℃之間。

　　4、飲食合理可預防

　　日常飲食調理很重要，維生素A有促使上皮生長、保護面板、防止乾裂的作用，在飲食上多吃含有維生素A的食物，如胡蘿蔔、豆類、綠葉蔬菜、牛奶，多吃水果對防治手腳乾裂也有效。還應適當多吃脂肪類、糖類食物，這樣可使皮脂腺分泌量增加，減輕面板乾燥及乾裂。

　　5、護理手腳要科學

　　冬季對手腳的特殊護理也很重要。一是睡前護理，對手腳乾裂者來說，除做好以上生活細節外，還要對手足做些睡前護理。睡覺前將雙手放在熱水中浸泡20分鐘，但避免過燙，擦乾後可以自行去死皮和硬繭。然後進行10至20分鐘的按摩，加速血液迴圈，促進皮脂腺分泌。手腳乾裂的患者，每晚用熱水洗腳，洗後剪去“老皮”，再塗以尿素霜、尿囊素霜或某些油膏***如凡士林軟膏***等，並稍加按摩以使區域性面板溼潤柔軟，並穿襪子睡覺。

　　經常做這樣的護理，手足部的面板就會得到很大的改善。二是要做好“酸性護理”，手部面板需要酸性保護，最方便的方法是洗手擦乾後在食醋中蘸一下，每天一次，可以使面板表面形成一層酸性保護膜，對手能起到很好的保護作用。

　　手腳乾裂給人們生活、社交帶來許多煩惱，所以做好預防很重要哦。