月經期最有效的豐胸祕籍

　　在月經來的第11-13為豐胸最佳時期，或第18-24為次佳時期，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物;因這時期卵巢動情激素分泌量高，是激發乳房脂肪增厚、豐胸的好時期。下面是小編為大家整理的，供大家參考!

　　有效的豐胸按摩祕籍

　　功效：按摩或鍼灸穴位能刺激腺體和內分泌，使腦下垂體釋放激素，作用於卵巢，並刺激乳腺細胞，促進乳房發育。同時促進胸部周圍氣血迴圈，使乳腺輸營養充足，達到豐胸效果。

　　按摩方法：以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒後鬆開，再按壓為一次，連續按10次為一回。每天可做6回，有空時就可以做，以洗澡或洗澡後做的效果最佳。每天按摩時可依個人時間與需要，按壓單一或多個穴位。

　　***1***鷹窗穴

　　位置：從鎖骨數下來第三根肋骨處向兩側平移至乳頭上方。

　　經屬：足陽明胃經。豐胸，擊中衝擊肋間神經和胸前神經。

　　***2***乳根穴

　　位置：乳頭中央直下一肋間處。

　　經屬：足陽明胃經，豐胸。

　　***3***壇中穴

　　位置：體前正中線，兩乳頭中間。

　　經屬：任脈。足太陰，手太陽、少陽、任脈之會，通暢身體經絡之氣，豐胸。

　　有效的簡單保健運動法

　　理氣健胸操

　　***1***將腋下兩旁肉輕輕推向胸前

　　***2***將小腹的贅肉用力向胸部上推

　　***3***順著乳房四周由內而外打圈按摩

　　***4***最後由下往上按摩至頸部

　　注意事項：每天洗澡後，做健胸操10分鐘，大約一個月就會有效果，千萬不可以偷懶。

　　合掌健美操

　　***1***雙手在胸前合十，手肘儘量抬高，左右互推。

　　***2***收腹挺胸，用肩膀的力量儘量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力。