老年人延年益壽吃什麼

　　延年益壽是所有人生活的終極目標，尤其是老年人。那麼老年人怎麼做可以延年益壽呢?下面是有老年人延年益壽的方法，歡迎參閱。

　　老年人延年益壽的方法

　　1、水潮除後患法

　　平時睡醒時，即起端坐，凝神息慮，舌抵上顎，閉口調息，津液自生，分作三次，以意送下，此水潮之功也。津既嚥下，在心化血，在肝明目，在脾養神，在肺助氣，在腎生精，自然面骸調暢，諸病不生，此除後患之功也。

　　2、運睛除眼害法

　　虛靜趺坐，凝息升身，雙目輪轉十二數，緊閉即開，大睜逐氣，每夜行五、七次，瘴翳自散，光明倍常。

　　3、搓塗自駐顏法

　　顏色憔悴，良由心思過度，勞碌不謹，每清早靜坐，神氣充溢，自內而外，兩手搓面五七次，復漱津塗面，搓佛數次，行之半月，則面板光潤，容貌悅澤，大過尋常。

　　4、起火得長安法

　　子午二時內外視，應閉息升身，則腎中之火生矣，火為水中之金，烹而煉之，立可成丹。且百脈通融，五臟無滯，四肢康健，而三化聚也。

　　5、夢失封金櫃法

　　欲動則火熾，火熾則神疲，神疲則精滑而夢失也，每寤寐之時，心要凝息定氣，以左手搓臍二七，右手變然，復以兩手搓肋腹五七次，左右搖肩三兩回，次嚥氣納于丹田，握固良久，乃正屈足側臥，永無走無洩矣。

　　6、鼓呵消積滯法

　　有因食積者，有因氣積者，久則脾胃受傷，醫藥難治，孰若節飲食，戒嗔怒，不使有積滯為妙。凡有此等，便當升身閉息，往來鼓腹，俟其氣滿緩緩呵出，怡然運五、七次，即時通快。常用此法，不止除病散氣，若無病行之，自然真氣增益，壽域可躋。

　　7、形衰守玉關法

　　形容枯槁，切須守爐，爐者，丹田也，丹田者，腎前臍後也，若行住坐臥，一意不散，固守勿怠，而又運用於周天之火，自然生精生氣生神，變衰顏如童子，若壯健行之，收效甚速。

　　8、觀升鬢不斑法

　　人思慮太過，則神耗氣虛血散而鬃斑。以子午二時，握固端坐，凝神絕念，兩眼含光，中黃內顧，追攝兩氣，自尾閭夾脊升上泥丸，降下重樓，返還元海，憩息少時，自然形神俱妙，與道合真。

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