老年人身體健康有哪些表現

　　老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以做好老年人的養生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少，老年人身體健康表現的介紹，一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下老年人身體健康表現都有哪些吧!

　　常見的老年人身體健康表現

　　***1***體型不瘦不胖，面色紅潤.老年人身體過胖不是健康的表現，過胖會給人體帶來一系列不良影響:例如，體內脂肪大量積聚，造成身體額外負擔，氧消耗盤高出正常的30~40%，心臟負擔加重。過瘦也不是健康的表現，過瘦的人的精力、體力都較差.並易發生低血壓、頭昏、乏力，甚至影響工作.不胖不瘦，體態輕盈，高血壓、冠心病、內臟下垂等罹患率低，實為老人健美的體徵。

　　***2***語音巨集亮，情緒穩定.說話聲音巨集亮，談笑風生，呼吸從容不迫，應視為心肺健康的表現.情緒與健康長壽有密切關係，如果談吐自然.對答如流，不卑不亢，遇喜而不過激，遇噩耗而不過悲，不易動怒或多愁善感，保持一種老成持重的穩定情緒，是精神健康的徵象，長壽有望。

　　***3***牙齒堅固，腰腿靈便。牙齒堅固，進食正常，能保證身體足夠的營養，有利於健康長壽。腰腿靈便，步履從容，有獨立的生活能力，有利於抗老防病。

　　***4***飲食有節，二便正常。飲食定時，不飢飽過度，不暴飲暴食，保持胃腸道的正常消化功能。如到晚年，每日或隔日大便一次，不燥不稀，變形和變色正常，排尿通暢，無阻擋感，亦為老年人健康之象徵。

　　於老年人來說，健康的身體是十分重要的，從現在開始要愛護自己的身體，保持三餐定時定量，不挑食、偏食，飲食的吸收是十分重要的，配合健康有規律的適當鍛鍊，你就會擁有良好的體魄，其實對於養生保健我們依然還有更加廣博、更加科學的內容等待著我們來探索學習，延年益壽說難不難，說易並不易。