中老年人的心理健康

　　心理健康，是現代人健康不可分割的重要方面，主要是指心理的各個方面及活動過程處於一種良好或正常的狀態，中老年人也是如此，的介紹，一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下都有哪些吧!

　　的標準

　　1.　感覺、知覺良好。判斷事物不發生錯覺。

　　2.　記憶良好。能夠輕鬆地記住一讀而過的7位數字電話號碼。

　　3.　邏輯思維健全。考慮問題和回答問題時，條理清晰明確。

　　4.　想像力豐富。善於聯想和類比，但不是胡思亂想。

　　5.　情感反應適度。遇到突發事件時處理恰當，情緒穩定。

　　6.　意志堅強。辦事有始有終，不輕舉妄動，不壓抑悲傷，並能經得起悲痛和歡樂。

　　7.　態度和藹，情緒樂觀，能自得其樂，能自我消除怒氣，注重自我修養。

　　8.　人際關係良好。樂意助人，也受他人歡迎。

　　9.　學習興趣和能力基本保持不衰。關心各方面的資訊，善於學習新知識、新技能。

　　10.　保持某種業餘愛好，保持有所追求、有所向往的生活方式。

　　11.　與大多數人的心理基本一致。遵守公德和倫理觀念。

　　12.　保持正常的行為。生活自理能力強，能有效地適應社會環境的變化。

　　的方法

　　***一***用知足品味人生---知足法

　　老同志回顧自己的人生旅途，對自己經歷過的大事，如晉職加薪、調換工作、分房購房、離退休等大事的評價，深感比上不足，比下有餘，從“人生順差”中深感滿足，而絲毫沒有“吃虧感”和“失落感”，始終保持著“知足常樂”的健康心理狀態。

　　***二***用隨和開展社交----隨和法

　　退休後，如老待在家裡，日久必生煩悶，越過越乏味。開啟悶葫蘆的最好辦法，就是多多參與社會活動，用隨和的心態開展社交，構建晚年的社會生活圈。人是感情動物，隨和一點，接觸多了，交住久了，自然就融洽了。多到別人的活動圈子參加活動，或唱歌跳舞，或下棋打牌，或吟詩舞釗，等等。不懂就問，有特長就展示出來。朋友多了，見識多了，精神生活、心理生活自然花樣多多，煩悶一掃而光，樂趣油然而生。

　　***三***用理解善待親人---理解法

　　理觧是人性化的核心元素，具有化觧心氣功能和舒展心情功能，是開啟親人心靈的金鑰匙。用理觧善待親人，能使親人和自己感情融洽，和睦相處，使自己在和睦家庭氛圍中愉快地生活。

　　***四***用興趣舒展頭腦----興趣法

　　老年人應該培養良好的興趣愛好，做到老有所樂。

　　如有一位老同志，退休以後天天練字，書法技藝日有所長，終得晚成，公開發行了三夲專著。他樂在其中，志在其中，不知老之巳至，毫無廢退之感，精神振奮，情趣盎然。他說“興趣不僅能舒展頭腦，預防老年痴呆，保障心理健康，而且能有令人喜出望外的收穫。

　　***五***使快樂成為習慣---樂觀法

　　樂觀一旦成為習慣，就會如同行雲流水般釋放愉快的情緒，使人青春永駐。***1***善於感悟生活之樂。生活之中快樂旡處不在，關鍵是善於感悟，不能視“樂”不見，卻只盯著一些不如意的事情。***2***善於創造生活之樂。諸如積極養生取樂，健康遊戲取樂，業餘愛好取樂，說話幽默取樂，節約行善取樂，等等。遇到令人生氣的事情時，應該告誡自己息怒，須知發怒傷神又損情。假如得了病，本是不幸的事，但要多多自我安慰，懷著放鬆的心情接受治療，苦中尋樂。有病尋醫問藥，旡病積極鍛練，崇尚科學，好好養生，樂在其中。