壯陽食譜有哪些吃什麼最好

　　男人要想壯陽，光靠藥物是遠遠不夠，而且很多藥物會有副作用，經常服用有害身體健康，所以可以通過飲食的方法來壯陽。以下是小編收集整理的關於壯陽必吃食譜，希望對你有幫助。

　　壯陽必吃食譜

　　炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便祕者。

　　鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝痠軟、疼痛、遺精陽痿等。

　　韭菜炒蝦仁：取新鮮鮮大蝦250克，鮮嫩韭菜100克，精製植物油、黃酒、醬油、生薑絲、醋各適量備用。先將鮮蝦洗淨，用牙籤將蝦線挑出，去殼取蝦仁;韭菜揀好洗淨，切成3釐米長的小段;炒鍋上火，放油燒至5層熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生薑絲等，稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴人蝦仁，炒勻起鍋即成。

　　杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

　　男人壯陽吃什麼好

　　一、韭菜炒雞蛋

　　原料：韭菜400g、雞蛋2個、鹽3g、料酒5ml、生抽5ml、糖3g。

　　做法：韭菜洗淨後切段，雞蛋在碗內打散後倒入料酒，攪拌均勻鍋熱後注入油，倒入蛋液用筷子滑炒至散後盛出備用鍋內重新注入油，7成熱時倒入韭菜大火翻炒，調入鹽、糖、生抽，大火翻炒20秒後倒入雞蛋，翻炒5秒即可。

　　二、蔥包蛋

　　原料：蔥葉100克、雞蛋3個、色拉油50克、精鹽3克、五香粉2克、味精1克、料酒5克。

　　做法：將蔥葉清洗乾淨切成蔥末，裝入碗裡待用;將雞蛋打散，加入料酒、精鹽、五香粉攪拌均勻;熱鍋放油，倒入打好的雞蛋液;倒入用精鹽、味精調好的蔥末料翻炒;炒至兩面金黃色即可出鍋裝盤。

　　三、燉豆腐

　　原料：胡蘿蔔丁、黃花菜、木耳、洋蔥、肉、青椒、生抽、白糖、鹽。

　　做法：胡蘿蔔丁、黃花菜、木耳、洋蔥、肉、青椒，切碎，豆腐切段;油鍋放油，下肉末煸炒，然後放洋蔥炒出香味，把其它配菜放進去炒，加點水咕嘟咕嘟，然後加點李錦記的鮮味生抽，白糖，鹽各適量，然後勾芡，等湯汁熬好，把豆腐推入，用勺子輕輕地把湯汁澆到豆腐上，盛出，撒點香蔥碎即可!

　　四、老醋花生仁

　　原料：花生米200克、黃瓜0.5根、洋蔥1小塊、香蔥1根、香菜1根、老陳醋2湯勺、生抽1湯勺、綿白糖5克、鹽5克、色拉油少許。

　　做法：從超市買來的花生米，上面會有好多灰塵，要用清水洗一下，然後放在一邊瀝乾水分;黃瓜、洋蔥洗淨後切小丁;香蔥和香菜洗淨後切末;取一個小碗，加入老陳醋、生抽、綿白糖、鹽調和成味汁;炒鍋內倒入油，在油還是涼的時候倒入花生米，並用鍋鏟不停翻炒，以確保花生米均勻受熱，待表皮稍稍變色，有香味出來就可以取出了，也可以通過聲音判斷，如果有叭叭響的聲音就可以了，再炒下去很可能會變糊的，如果你還是覺得很難把握，可以用手取一粒花生米撮一下，皮和瓤能脫離，就說明花生米熟了;將炒好的花生米取出，剛炸好的花生米是不脆的，晾涼後就會變得很脆了;在晾涼的花生米中加入香蔥末、香菜末、洋蔥末、黃瓜丁，以及調好的味汁，攪拌均勻就可以吃了。

　　五、熱炒大蝦

　　原料：鮮蝦600公克、蒜片15公克、薑片15公克、蔥段15公克、辣椒片15公克、九層塔20公克、牛頭牌原味沙茶醬2大匙、牛頭牌鮮味雞晶1/2小匙、蠔油1大匙、米酒少許、鹽少許、糖少許。

　　做法：鮮蝦檢去頭部尖次及觸鬚之後洗淨，放入沸水中汆燙致變色即可撈起瀝乾備用;熱鍋，倒入2大匙油，放入蒜片、薑片、蔥段、辣椒片爆香，再放入作法1的鮮蝦炒勻;於作法2的鍋中加入所有調味料炒勻，再加入九層塔以大火快炒至軟即可。

　　六、羊肉湯

　　原料：羊肉、料酒、蔥、姜、花椒、幹桔皮、山楂、鹽。

　　做法：把羊肉浸泡在涼水中兩小時，中間隔一小時換次水;用清水將羊肉清洗乾淨後切成小塊;在鍋中倒入足量的清水，把切好的羊肉塊放入鍋中;中火做開鍋後撇去浮沫，倒入料酒;接著放入花椒、蔥姜、幹桔皮和山楂;蓋上鍋蓋，轉小火慢燉1-1.5小時後;把桔皮和山楂撈出，接著撒入適量的食鹽;轉中火繼續燉15-20分鐘後關火就可以吃了。

　　七、清燉鱔魚

　　原料：鱔魚1條、蔥1截、蒜3瓣、姜1塊、雞湯250ml、芝麻油適量、味精少許、幹澱粉1大勺、醋2匙、鹽1/2茶匙。

　　做法：鱔魚段加入一勺幹澱粉，抓拌拌勻;鍋燒熱，下寬油，燒至七成熱，將鱔魚段下鍋炸1分鐘左右;炸至表面微微泛黃時撈出，瀝乾油分;炸好的鱔魚段放入碗中，加醋、少許雞湯、味精、鹽、薑絲;上籠用旺火蒸30分鐘;另取鍋燒熱，倒少許油，放蔥蒜爆香;加雞湯、醋、鹽、味精，燒至沸騰;用溼澱粉勾芡，起鍋淋在蒸好的鱔魚上即可。