雲朵兒第六套健身操視訊

　　健美操可分為健身和競技兩大類。青年男女健美操力度強、幅度大、消耗多、優美大方且富於時代特點，深受青年人的喜愛。那麼雲朵兒的健身操又是怎麼樣的呢?下面是小編為你帶來的雲朵兒健身操第六套視訊，一起來看一看吧。

　　雲朵兒健身操第六套視訊教程　　對健美操的評價主要有

　　①健身者須有堅強的意志力，嚴格要求，貴在堅持;

　　②要求每個動作重複多次，全面到位;

　　③採取區域性練習與全身鍛鍊相結合，器械練習與舞操練習相結合的健身方法;

　　④適當地控制飲食，但不能限制水和礦物質的攝人;

　　⑤每次鍛鍊會產生肌肉痠痛，不斷地痠痛與恢復才能起到健身健美的功效。健美操的效果評價3個月為一次

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