不同體質的健康養生保健法

　　我們一般提倡中醫養生，中醫是我們的傳統醫學，也是我們熟悉的醫學，那麼中醫有哪些養生保健的小常識呢?下面是小編為大家整理的不同體質的健康養生法，供大家參考!

　　不同體質的健康養生法

　　如果你是熱症型：

　　那麼通常都臉色通紅，大便乾燥容易便祕，脾氣不好容易生氣，靜不下心來。月經提前，白帶量過少。

　　對於這類人建議平時要少吃溫熱性的食物，適當的多吃寒涼滋潤的食物，注意保持身體平衡就可以了。

　　如果你是寒症型：

　　臉色蒼白，喜歡熱飲，不會覺得口渴，不喜歡吹冷氣，月經延長，白帶較多。

　　中醫認為寒體質的人，產熱能力相對較低，因此平常也易有手足冰冷等問題，生活中很多寒體質的女性還易貧血，因此平時要注意補血，注意保暖，飲食上可適當的多吃些溫補的食物。

　　如果你是實症型：

　　則表現為身體壯實，精力充沛，面板紅潤有光澤，說話聲音洪亮有質感。

　　這類是相對較健康的，平素較少生病，對自然環境的適應能力也相對較強，日常保健中要注意飲食有節注意均衡飲食，堅持運動，勞逸結合，保持健康的心態就可。

　　如果你是虛症型：

　　平時說話聲音很小，體力差，臉色蒼白，脾胃功能差，經血量不正常，尿頻。

　　這類人的適應能力相對較差，特別是對寒邪，風邪等都很敏感，性格相對較內向不喜歡去沒有做過的事，容易生病病後身體恢復較慢。因此平時建議多吃一些益氣健脾的食物，像黃豆，雞肉，紅棗，桂圓，蜂蜜等等。平時還要保證充足的睡眠，注意勞逸結合，不要過度勞累，可以適當的做些散步，體操等運動。

　　如果你是溼症型：

　　平時經血量較多，白帶也多，身體易浮腫，痰多，尿少。

　　溼症型可分為痰溼質和溼熱症兩種。如果是溼症型則體型較胖，腹部的脂肪較多，這種人性格相對穩重，比較好相處。特別容易在梅雨季節生病，對溼重的環境特別敏感。建議平時要注意清淡飲食，少吃油膩，烤的食物。經常把被子拿出去外面晒，避免在潮溼的環境生活，要堅持做一些輕緩的運動，如打打球，慢跑，練武術等都是不錯的選擇。

　　溼熱質：這類女性經常會心煩意亂，無緣無故的生氣，容易在夏末或者初秋生病。特別要注意黃疸，熱淋病等。這類女性平時要注意避暑溼環境，儘量不要熬夜，不要過於勞累要注意增強運動，更適合做一些運動量大的運動消耗掉多餘的體力，比如說長跑，爬山靠牆產都是不錯的。

　　如果你是燥症型：

　　經血量少，面板粗糙，容易便祕，容易有生理經痛。

　　燥症型的女性多是女漢子這型別的女性平時性格沉靜，內靜有心事也不願意與別人分享，多是壓力山大型，對於這類女性建議平時多注意保持一個良好的心態，多注意經期保健，多注意勞逸結合，多注意清淡飲食，平時可適當的多吃些粗纖維含量較多的食物。

　　不同體質的表現不盡相同，當然了也有可能一個人就有幾種體質的不良表現了，而這些都是身體亞健康的表現了，因此日常的保健對於女性而言非常重要。