女人痛經是什麼原因導致的

　　作為女人，不得不說她們這一生承受了太多的痛苦，每個月總有幾天心情抑鬱，有的在月經來的幾天還會腹痛，也就是人們通常所說的痛經，痛經無疑是給女人雪上加霜，下面一起來看看女人痛經的原因吧。

　　女人痛經的原因

　　1、因天氣寒冷或衣著過少而受涼，導致氣血凝滯，經血無法暢通排出而加重痛經。

　　2、月經期出血過多導致血鈣的流失造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導致疼痛。

　　3、過重的體力勞動會加重出血及痛經。

　　女人痛經什麼穴位

　　1、預備式

　　平臥床上,雙目微閉,呼吸調勻,左手掌重疊於右手背上,將右手掌心輕輕放在下腹部,靜臥1-3分種。

　　2、團摩下腹

　　左手掌心疊放在右手背上,將右手掌心放在下腹部,適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1-3分種,以皮膚髮熱為佳。功效:益氣壯陽,交通心腎。

　　3、團摩臍周

　　左手掌疊放在右手背上,將右手掌心放在肚臍下,適當用力按順時針繞臍團摩腹部1-3分種,至腹部發熱為佳。功效:溫經散寒,調理氣血。

　　4、揉按關元穴

　　右手半握拳,拇指伸直,將拇指腹放在關元穴,適當用力揉按0.5-1分種。功效:滋養肝腎,調經止痛。

　　5、搓擦腰骶

　　將雙手掌分別放在腰骶部兩側,自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分種,以腰部發熱為佳。功效:強腰壯腎,活血通絡。

　　6、揉按腎俞穴

　　兩手叉腰,將拇指按在同側腎俞穴,其餘四指附在腰部,適當用力揉按0.5-1分種。功效:溫補腎陽,強腰壯骨。

　　7、按揉足叄裡穴

　　將一手食指與中指重疊,中指指腹放在同側足叄裡穴上,適當用力按揉0.5-1分種。雙下肢交替進行。功效:補脾健胃,調和氣血。

　　8、掌揉血海穴

　　將雙手掌心放在同側血海穴上,適當用力揉按0.5-1分種。雙下肢交替進行。功效:活血化淤,通絡止痛。

　　痛經吃什麼水果好

　　1、榴蓮

　　對於很多人來說,榴蓮的味道都是難以接受的。榴蓮雖然氣味強烈,但是他所含有的營養價值是非常高的。在東南亞國家,經常將榴蓮作為是病人或者是產婦滋補身體的食物。中醫方面認為,榴蓮性熱,服用之後具有活血散瘀的作用,如果女性痛經的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛,所以非常的適合那些會痛經的女性服用。除此之外,經常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況,令身體的體溫上升,很適合體寒的人群服用。

　　2、桑葚

　　桑葚服用之後對於身體的好處是非常多的,不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭髮更加的烏黑,同時還具有抗衰老的作用。另外,桑葚在進入身體之後能夠有效的促進血紅細胞的生長,對於糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯的輔助治療效果。

　　3、香蕉

　　香蕉不僅僅味道香甜,同時還含有豐富的碳水化合物以及多種對身體有益的物質。香蕉屬於一種高熱量的水果,其中所含有的維生素A能夠有效的促進人體生長,並且對於增強對於疾病的抵抗力具有很好的效果,4、荔枝荔枝肉我們都知道滋味非常的不錯,但是能夠治療痛經的可並不是荔枝肉,而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及調節血脂混亂的作用,所以說女性在月經來臨之前服用荔枝能夠很好的緩解痛經的情況。

　　5、蘋果

　　一道非常出名的食譜,應該相信很多人都聽過,那就是紅酒燉蘋果,痛經怎麼辦,服用這道食譜是一個非常不錯的選擇。中醫方面認為,紅酒性溫,具有很好的溫陽補血以及止痛的作用,對於身體中由於寒氣以及溼氣凝結所引起的痛經具有很好的治療作用。