冬季暖身養生湯食譜製作方法
養生湯屬於中醫食療中最經常用到的方法,簡單而且非常有效。用通俗的話說,養生湯就是根據傳統中醫原理,使用食材搭配、藥食同源等方法,用某種、幾種食材加工製作出來的一種有營養的湯。生活想要健康,想要精緻,可不能忽視,正是我們需要的,下面就讓小編帶你瞭解當中細節吧!
胡蘿蔔番茄雞腳湯
材料:新鮮雞腳8只;番茄3個;胡蘿蔔1個;大白菜1斤;黃豆芽2兩;洋蔥1個;西芹圓椒少量。
做法:
1.雞腳放入水中煮開後兩分鐘取出洗淨血汙,備用;
2.將所有材料切成合適***的大小;
將所有材料放入鍋中,注入八分水,以大火煲滾20分後,轉小火煲1.5-2小時即可調味食用。
說明:這道湯水對初期的孕媽媽食慾不振非常有效,因為它清爽不油膩,而且開胃,還能補充大量維生素,雞腳補筋骨,對孕媽媽和寶寶都非常有益。
冬菇乾貝排骨湯
材料:排骨半斤,雞腳8只***建議用新鮮雞腳,不要用冰凍的***冬菇***小的就8個左右,大的就5個***,乾貝5粒。
做法:
1.將排骨、雞腳放入冷水中煮開後兩分鐘,取出清淨血水備用***建議雞腳不要斬去指甲,這樣可以避免湯水肥膩***;
2.冬菇用水洗淨稍浸泡,乾貝用水泡開,撕碎;
3.在鍋中加入八分水,將所有材料放入,以大火煮開20分鐘後,小火煲2-3小時,調味即可食用。
說明:這道湯水是非常養胎的哦,因為鈣質豐富,對補筋骨效果非常好。而且冬菇富含多種人體所需的氨基酸,加上氣味清香,非常好喝的。
芡實赤小豆田雞湯
材料:瘦肉***最好是豬展***半斤、田雞***大,2-3只***芡實1兩,赤小豆2兩,陳皮一小片。
做法:
1、將所有材料洗淨備好 陳皮用水泡軟,刮掉裡面的軟囊備用
2、瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鐘後取出洗淨血汙。
3、將所有材料放入鍋中,注入八分水,用大火煲滾20分鐘後,再轉小火煲2--2.5小時,調味即可飲用。
說明:此款湯水有補虛利水的作用,對中後期有些水腫的孕媽媽非常好的。
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