世界精神衛生日資料
這個10月,人們談論最多的話題是健康,無論男女老幼。10月10日,世界精神衛生日。這是由世界精神病學協會在1992年發起的,每年的這一天,各國都會組織相關主題活動,呼籲人們關注精神疾病和健康。下面是小編為大家整理的，供大家分享。
一
主題：溝通理解關愛 心理和諧健康
宣傳口號:
***一***兒童青少年:讚揚鼓勵 快樂成長。***兒童心理健康成長和教育方式對兒童思維的影響***
***二***職業人群：坦誠互信 愜意工作***職場人群亞健康心理狀態闡述即改變***。
***三***社群人群：理解關愛 鄰里和諧***社會關係日趨發雜化，人與人之間如何相處論述***。目標人群:
兒童青少年及其家長和教師、職業人群、社群居民***他們之間的相互聯絡***。
世界精神衛生日的由來
“世界精神衛生日”是由世界精神病學協會***World Psychiatric Association WPA***在1992年發起的，時間是每年的10月10日。世界各國每年都為“精神衛生日”準備豐富而周密的活動。包括宣傳、拍攝促進精神健康的錄影片、開設24小時服務的心理支援熱線、播放專題片等等。2000年是我國首次組織世界精神衛生日活動。2001年是世界衛生組織***WHO***的精神衛生年，2001年4月7日世界衛生日的主題為
引起抑鬱症原因的兩大重點
有關專家指出抑鬱症的致病原因可以分為非心理原因和心理原因兩種情況。
1.引起抑鬱症的原因之非心理原因：
1***藥物的副作用。藥物可以治病，也會對身體造成損害，甚至引起憂鬱症。服用治高血壓、心律不齊和其它類固醇藥物，如果發現有憂鬱症狀，應立即請醫生診斷
2***甲狀腺問題。甲狀腺不正常是引起憂鬱症的主要原因之一。
3***經前綜合症。許多婦女都有經前綜合症，但其中只有5%患嚴重憂鬱症影響日常生活。主要症狀有：強烈飢餓感、哭泣、行為異常。
4***缺乏運動。研究表明，缺乏運動會導致憂鬱症。
2. 引起抑鬱症的原因之心理原因：
人生活在社會中，其壽命、健康和疾病無不與之息息相關，人們觀察、煩惱、幸福、悲痛、舒暢、焦慮等，這一切維持或破壞人的正常生理功能的情緒都與社會緊密相連。生活中凡能造成強大的精神壓力，嚴重的精神創傷都會引起抑鬱症的心理因素。
幫你認識睡眠恐懼症
睡眠恐懼症是恐懼性神經症的一種，它區別於一般意義上的失眠症，而是一到就寢的時
間就產生一種恐懼的心理，總擔心自己睡不著，並伴隨有焦慮、心慌、口乾舌燥等症狀。一般來說，睡眠恐懼症患者要比失眠症患者痛苦得多，因為他們已經不能用“數羊群”的初級階段方法讓自己入眠了，而必須向心理醫生 求助。
睡眠問題雖說看上去不算什麼大問題，但是千萬不要因此忽視了它的“殺傷性”。睡眠不好對人體傷害是非常嚴重的，它可能導致很多身體器官的超負荷。但也不要對此有太多負擔，順其自然，平和的心態對於睡眠是有很大幫助的。堅持以健康的生活原則來要求自己，對於調解睡眠恐懼症很有益。
更令人擔心的是，許多交通事故都是由於司機過度疲勞，注意力不集中而引起的。有些人還因為長期失眠而產生“睡眠恐懼症”，從而導致惡性迴圈。還在該怎樣自我調節呢?為了更好地說明問題，專家建議說，白天應當進行適量的體育活動;遇到難題時要以積極的態度設法解決;做任何事情都要保持樂觀的態度;如果因為憂慮難以入睡，可以把擔憂的事情寫出來。除此之外，還要養成良好的生活習慣，比如少喝咖啡及酒精飲料、保證每晚8小時睡眠時間等。
神經衰弱的幾種表現型別
1.興奮型：這類神經衰弱臨床表現最明顯的就是睡眠障礙症狀，如入睡困難、早醒、醒後難以入睡等。並且，患者的自制力減弱、脾氣暴躁、不能剋制，時候又覺後悔，常常落淚不止。常會出現無任何原因的心情緊張、心慌意亂，遇到小小的意外則忐忑不安，心跳加劇。
2.憂鬱型：此類神經衰弱臨床表現的特點是思想憂鬱消沉、對外界不感興趣，多憂多慮，遇到問題喜歡鑽牛角尖。睡眠障礙以早醒為主;植物神經系統障礙已怕冷、皮膚髮涼、出冷汗、不思飲食等。
3.混合型：此類神經衰弱臨床表現是興奮型和憂鬱型表現之和。因為隨著病情的發展，如果不加以治療的話，興奮型和憂鬱型可以相互轉化，兩種症狀兼有者就稱為混合型。
4.衰弱型：此類神經衰弱臨床表現為睡眠多、睡眠質量不高、多夢，導致白天睏倦，精神萎靡不振，反應遲鈍，情緒低沉，對任何事情都不感興趣。並且，患者多性格孤僻，記憶力很差，思維能力低下，還常有食慾不振、性慾減退的表現。
5.興奮衰弱型：此類神經衰弱多由興奮型治療不當遷延發展而成，臨床表現以睡眠減少、神倦無力，疲憊不堪，自覺難以堅持工作為主要特徵。患者急易急躁，常因小事而大發雷霆，事後更覺疲倦，悔恨不該;感知覺靈敏，對疼痛、寒冷、炎熱等缺乏耐受性;注意力不集中，記憶力減退。
6.衰弱抑制型：此類神經衰弱臨床表現與衰弱型基本相同，睡眠不但增多，而且睡得較
深，但醒後仍然頭昏不清，精神萎靡，甚至白天嗜睡。稍用腦力，就感頭昏、頭脹、頭麻，處理問題能力很差。
7.遷延型：此類神經衰弱臨床表現各種各樣，症狀可輕可重，並不雷同。主要是由於神經衰弱不能得到及時治療轉化而成，其症狀會隨著工作強度、環境及身體狀況而波浪式地變化。
自測是否得了抑鬱症
請在符合你情緒的項上打分 ***沒有0，輕度1，中度2，嚴重3***。
1.悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀?
2.洩氣：你是否感到前景渺茫?
3.缺乏自尊：你是否覺的自己沒有價值或自以為是一個失敗者?
4.自卑：你是否覺的力不從心或自嘆比不上別人?
5.內疚：你是否對任何事都自責?
6.猶豫：你是否在做決定時猶豫不決?
7.焦躁不安：這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態?
8.對生活喪失興趣：你對事業，家庭，愛好和朋友是否喪失了興趣?
9.喪失動機：你是否感到一蹶不振做事毫無動力?
10.自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力?
11.食慾變化：你是否感到食慾不振或情不自禁的暴飲暴食?
12.睡眠變化：你是否患有失眠症或整天感到體力不支昏昏欲睡?
13.喪失性慾：你是否喪失了對性的興趣?
14.臆想症：你是否經常擔心自己的健康?
15.自殺衝動：你是否認為生活沒有價值，或生不如死?
測試結果評判標準：
0-4分，沒有抑鬱症
5-10分，偶爾有抑鬱情緒
11-20分，有輕度抑鬱症
21-30分，有中度抑鬱症
31-45分，有嚴重抑鬱症
二
“世界精神衛生日”是由世界精神病學協會***World Psychiatric Association WPA***在1992年發起的，時間是每年的10月10日。世界各國每年都為“精神衛生日”準備豐富而周密的活動。包括宣傳、拍攝促進精神健康的錄影片、開設24小時服務的心理支援熱線、播放專題片等等。2000年是我國首次組織世界精神衛生日活動。2001年是世界衛生組織***WHO***的精神衛生年，2001年4月7日世界衛生日的主題為
引起抑鬱症原因的兩大重點
有關專家指出抑鬱症的致病原因可以分為非心理原因和心理原因兩種情況。
1.引起抑鬱症的原因之非心理原因：
1***藥物的副作用。藥物可以治病，也會對身體造成損害，甚至引起憂鬱症。服用治高血壓、心律不齊和其它類固醇藥物，如果發現有憂鬱症狀，應立即請醫生診斷
2***甲狀腺問題。甲狀腺不正常是引起憂鬱症的主要原因之一。
3***經前綜合症。許多婦女都有經前綜合症，但其中只有5%患嚴重憂鬱症影響日常生活。主要症狀有：強烈飢餓感、哭泣、行為異常。
4***缺乏運動。研究表明，缺乏運動會導致憂鬱症。
2. 引起抑鬱症的原因之心理原因：
人生活在社會中，其壽命、健康和疾病無不與之息息相關，人們觀察、煩惱、幸福、悲痛、舒暢、焦慮等，這一切維持或破壞人的正常生理功能的情緒都與社會緊密相連。生活中凡能造成強大的精神壓力，嚴重的精神創傷都會引起抑鬱症的心理因素。
神經衰弱的幾種表現型別
1.興奮型：這類神經衰弱臨床表現最明顯的就是睡眠障礙症狀，如入睡困難、早醒、醒後難以入睡等。並且，患者的自制力減弱、脾氣暴躁、不能剋制，時候又覺後悔，常常落淚不止。常會出現無任何原因的心情緊張、心慌意亂，遇到小小的意外則忐忑不安，心跳加劇。
2.憂鬱型：此類神經衰弱臨床表現的特點是思想憂鬱消沉、對外界不感興趣，多憂多慮，遇到問題喜歡鑽牛角尖。睡眠障礙以早醒為主;植物神經系統障礙已怕冷、皮膚髮涼、出冷汗、不思飲食等。
3.混合型：此類神經衰弱臨床表現是興奮型和憂鬱型表現之和。因為隨著病情的發展，如果不加以治療的話，興奮型和憂鬱型可以相互轉化，兩種症狀兼有者就稱為混合型。
4.衰弱型：此類神經衰弱臨床表現為睡眠多、睡眠質量不高、多夢，導致白天睏倦，精神萎靡不振，反應遲鈍，情緒低沉，對任何事情都不感興趣。並且，患者多性格孤僻，記憶
力很差，思維能力低下，還常有食慾不振、性慾減退的表現。
5.興奮衰弱型：此類神經衰弱多由興奮型治療不當遷延發展而成，臨床表現以睡眠減少、神倦無力，疲憊不堪，自覺難以堅持工作為主要特徵。患者急易急躁，常因小事而大發雷霆，事後更覺疲倦，悔恨不該;感知覺靈敏，對疼痛、寒冷、炎熱等缺乏耐受性;注意力不集中，記憶力減退。
6.衰弱抑制型：此類神經衰弱臨床表現與衰弱型基本相同，睡眠不但增多，而且睡得較深，但醒後仍然頭昏不清，精神萎靡，甚至白天嗜睡。稍用腦力，就感頭昏、頭脹、頭麻，處理問題能力很差。
7.遷延型：此類神經衰弱臨床表現各種各樣，症狀可輕可重，並不雷同。主要是由於神經衰弱不能得到及時治療轉化而成，其症狀會隨著工作強度、環境及身體狀況而波浪式地變化。
三
溝通理解關愛 心理和諧健康
1、健康***health***不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是一種生理、心理和社會適應的完好狀態。
2、精神健康又稱心理健康，是指個體能夠恰當地評價自己、應對日常生活中的壓力、有效率地工作和學習、對家庭和社會有所貢獻的一種良好狀態。主要包括以下特徵：智力正常;情緒穩定、心情愉快;自我意識良好;思維與行為協調統一;人際關係融洽;適應能力良好。
3、精神健康是健康不可缺少的一部分，沒有精神疾病不代表精神健康。每個人不僅需要身體健康，也需要精神健康。
4、精神疾病又稱精神障礙是指精神活動出現異常，產生精神症狀，達到一定的嚴重程度，並且達到足夠的頻度或持續時間，使患者的社會生活、個人生活能力受到損害，造成主觀痛苦的一種疾病狀態。
5、精神健康和精神疾病與軀體健康和軀體疾病一樣，是由多個相互作用的生物、心理和社會因素決定的。
6、每個人在一生中都會遇到各種精神衛生問題，重視和維護自身的精神健康是非常必要的。
7、我國當前重點防治的精神疾病是精神分裂症、抑鬱症、兒童青少年行為障礙和老年期痴呆。
8、懷疑有心理行為問題或精神疾病，要及早去醫療機構接受諮詢和正規的診斷與治療。
9、精神疾病是可以預防和治療的。
10、關心、不歧視精神疾病患者，幫助他們迴歸家庭、社群和社會。
11、精神衛生工作關係到社會的和諧與發展，促進精神健康和防治精神疾病是全社會的責任。
消除偏見 共同關注精神衛生
一、2010年10月10日是世界精神衛生日，我國精神衛生宣傳活動的主題是“溝通理解關愛 心理和諧健康”促進心理和諧是建設社會主義和諧社會的重要內容之一，
二、宣傳口號：兒童青少年：讚揚鼓勵 快樂成長。
職業人群：坦誠互信 愜意工作。
社群居民：理解關愛 鄰里和諧。
三、精神衛生問又稱心理衛生問題。精神衛生問題的存在是一種非常普遍的現象，許多人都會存在精神衛生問題，自己可能意識不到。
四、現行的國際疾病診斷分類***ICD-10***將精神疾病分為10大類72小類近400種。10大類為：
1.器質性精神障礙。如老年期痴呆。
2.使用精神活性物質所致的精神和行為障礙。如酒精依賴綜合徵。
3.精神分裂症、分裂型障礙和妄想性障礙。
4.心境***情感***障礙。如抑鬱症和躁狂症。
5.神經症性、應激相關的及軀體形式障礙。如焦慮症。
6.伴有生理紊亂及軀體因素的行為綜合徵。如失眠症。
7.成人人格與行為障礙。如偏執型人格障礙。
8.精神發育遲滯。即通常所說的智力低下。
9.心理髮育障礙。如兒童孤獨症。
10.通常起病於童年與少年期的行為和情緒障礙。如注意缺陷多動障礙。
五、懷疑有心理行為問題或精神疾病，要及早去醫療機構接受諮詢和正規的診斷與治療。
精神疾病是可以預防和治療的
1、精神疾病的防治分為三級。一級預防的目的是減少精神疾病的發生;二級防治的目的是降低精神疾病的危害，三級防治的目的是減少精神疾病所致的殘疾和社會功能損害。
2、認識突發事件帶來的心理變化，積極尋求心理支援和救助，是避免突發事件導致的精神衛生問題的可行方法。
3、建立新的人際交往圈，多參加社群和社會活動，學習新知識，拓展興趣愛好，是避免中老年精神衛生問題發生的可行方法。
4、構建良好的人際支援網路，學會主動尋求幫助和張弛有度地生活，發展興趣愛好，是避免中青年精神衛生問題發生的可行方法。
5、調節學習壓力、學會情感交流、增強社會適應能力、培養興趣愛好，是避免學齡兒童和青少年精神衛生問題發生的可行方法。
6、家長多與孩子進行情感、語言和身體的交流，培養孩子良好的生活行為習慣，是避免嬰幼兒精神衛生問題發生的可行方法。
7、鼓勵與小夥伴一起遊戲、分享情感，培養孩子的獨立與合作能
力，是避免學齡前兒童精神衛生問題發生的可行方法。
8、心理行為問題的處理，以心理諮詢和心理治療為主，輔以社會支援和藥物對症治療。
9、在精神疾病的治療方面，目前已有有效的治療藥物以及心理治療和心理社會康復方法。
10、被確診患有精神疾病者，應及時接受正規治療，遵照醫囑全程不間斷按時按量服藥，以達到最好效果。不願意接受治療、不正確治療或不規律服藥，會導致病情延誤、難以治癒或復發。
11、通過規範化的治療，多數患者可以治癒，維持正常的生活、學習和工作能力。
12、關心、不歧視精神疾病患者，幫助他們迴歸家庭、社群和社會。