建立人際關係的方法

　　人際交往中，除了言語的付出，和大家的所作所為保持一致的意願，也顯得很重要。也就是我們說的要與時俱進。那麼建立人際關係有什麼方法呢?下面是小編蒐集整理的一些內容，希望對你有幫助。

　　：與他人有效地溝通

　　與其他的因素相比，錯誤的溝通對人際關係中出現的問題要負更大的責任。你常常聽到“我們只是不會溝通”這樣悲觀的話嗎?有效地溝通需要把思考、語言和社交技巧結合在一起。例如，人們在交談時，常常只想著接下來要說什麼，因而並未真的用心去聽。有的人彼此相識多年，然而對對方的所思所想卻缺乏深入的瞭解，之所以會出現這種情況，就是因為他們不努力去聽和了解。

　　為了參與有效的討論，你必須清楚地表達自己的觀點，認真地聆聽他人的反應，在此基礎上或做出回答，或進行提問以便更好地瞭解對方的觀點。當兩個人以這種方式進行對話時，他們就處於一個彼此尊重的氣氛之中。這樣一來，就能進行有意義的溝通。每個人的溝通風格是有差異的，為了避免誤解、衝突以及關係破裂，你需要對不同的溝通風格有所瞭解。

　　有效溝通的另一個方面是清楚和;隹確地使用語言。如果某人在溝通中使用的語言很含糊，不準確，那麼，對方一般就無法準確地把握說話者的真正意思，而認為他或她是在很精確地表達自己的思想。結果，人們往往會因此而導致溝通不暢，出現麻煩。誤解是良好的人際關係的大敵，它往往在一開始並不顯眼，但如果不注意，慢慢就會像滾雪球一樣發展成危害彼此關係的大問題。

　　：換位思考

　　大多數親密關係——戀人關係、家庭關係和朋友關係——的成功，直接與你能否做到移情，或換位思考有關。設身處地地站在他人的立場上想問題，善於瞭解他人，我們所說的這種移情就是情感上親密關係所包括的全部內涵。在交往的過程中，如果兩個人都只為自己著想，期望他人能為我做點什麼，而不考慮自己應該為對方做點什麼，那麼，這種關係就不會順利發展，必然會矛盾重重。健康的人際關係應該建立在利益共享、互相幫助的基礎上，而不是一方付出、一方獲得的基礎上。瞭解他人，體恤他人，這是你應該具備的能力，這樣做可以激發你對他人的愛、同情和理解，而這些情感是形成每一種重要的人際關係的核心。

　　一旦你與他人的關係出現緊張的狀況，你可以採取這樣一種對策，即作為一個批判的思考者，通過問對方為什麼他或她會得出那樣的觀點，使自己能做到從不同的角度看問題，然後把自己置於對方的位置上。接下來，你可以問對方：”如果你處於我的位置，你會如何看問題，你將怎樣做?”用這樣的方法交換角色，移情思考，就能使討論有效地進行下去。這樣做的結果必然是避免彼此的交流充滿仇恨***“你是個白痴”，“你遲鈍得像榆木疙瘩”***，雙方能夠相互瞭解，和諧相處，愉快合作。

　　：建立信任

　　正如靠理性不能完全揭開一件精美的藝術品、一段感人的音樂、一個超常的精神體驗或由幽默引起開懷大笑的奧祕一樣，要解開人際關係的奧祕也不能完全依靠理性。人們試圖能用邏輯和推理解釋清楚人們所經歷的一切，這是不可能的。不過，理性有助於你搞清楚你的情感生活的輪廓和模式以及許多形成人際關係現象的其他因素。

　　假定和你關係很密切的某人做的一件事深深地傷害了你。當你遇見這位朋友，問他為什麼要那樣做時，假定他的回答是.“我沒有任何理由——我只是那樣做了。”對此，你會做出何種反應呢7或許是迷惑和氣憤，你做出這種反應很正常，因為在通常情況下，我們期望人們——包括我們自己——能瞭解和解釋清楚他們某種行為舉動的意圖，這樣，他們就能對自己的選擇進行某種控制。人們會因許多不同的理由——做事不加思考、自私、愚蠢、無情無義、虐待狂——而傷害與自己關係很密切的人。人們不會無端地表現出某種行為，人是有理性的動物，人們每做一件事都有其自身的考慮，你的自信和對他人的信任就是建立在這種認識的基礎上。如果你的朋友對你說“我傷害了你，我非常抱歉——當時，我只考慮自己，而沒有意識到會傷害你，是我錯了，今後我不會再犯這樣的錯誤了。”那麼，你就有了一個能與你的朋友在未來建立關係的基礎。但是，如果你的朋友對你說“我傷害了你，但我說不出任何理由，我不知道以後是否還會發生類似這樣的事。”那麼，你就很難繼續信任他。繼續保持這樣的關係，就會傷害你的心。

　　理性是使人際關係成為可能的框架，人際之間的關係越親密，理性在其中發揮的作用也就越大。在與戀人或配偶等親密的人際關係中，你是最脆弱的，你的感情毫無保留地層示給了對方。理性是一張安‘全網，它能給你走高空鋼絲的勇氣。你之所以能建立起對他人的信任，是因為你認為他們的選擇是由理性所控制的，或至少受理性的影。向，你依靠的就是這個信念。當然，即使最好的意圖也會被盲目的激情、難以駕馭的感情、預料不到的：中動所制服。雖然感情可能會爆發，暫時地壓倒你的理效能力，但是，你的意志和決心能再次把事情調整好，重新把理性放在首位，用理性來指導你的感情，這樣，你的選擇就能反映你最高的價值觀。這就是為什麼善於思考的人甚至在他們摔下來後，還敢繼續再走鋼絲的原因，因為他們堅信，善意的人們是服從理性的。

　　：避免老套習慣的疲態

　　請回顧一下你最近一次開始與他人建立的一種新的關係。為了培育戀愛關係，給對方留下一個好印象，你很可能動了一番心思，投入了大量的精力。自己動手做卡、令人驚喜的禮物、獨特的活動、與對方進行傾心的交談。現在，請思考一下你目前與他人擁有的長期關係，你發現你們之間開始有厭煩的感覺或裂痕了嗎?你們陷入日常的活動模式中，按照定好的計劃做同樣的事情了嗎’你們的交談總是離不開那幾個話題，發表的見解總是大同小異嗎?是不是已經不再動手做卡、送優雅的禮品、給對方小小的驚喜了?如果答案是肯定的，也不必過分責備自己，因為這是人際關係衰退很常見的徵兆。

　　“親暱生狎侮”，這句話說明了人們慣常的一個特性，即和我們親近的人，我們對之會報以很放心的態度，一切問題都沒有了，一切都是老套的習慣常規了，這種情況就會消耗我們與他人關係的活力。既然人與人之間的關係是有活力、有生機的，那麼，若把它們當成機器一樣，以為老是靠那一個馬達就能運轉，那將導致它們生鏽，並最終無法運轉。然而，在許多情況下，通過給它們注入與你在關係開始時投入的同樣精力，鼓勵對方意識到他或她創造性的潛力，人際關係能夠重新恢復活力。其結果必然是.雙方之間創造性的溶合將鼓起你們生活的勇氣和力量。

　　：珍視你的自由和責任

　　健康的關係應該是這樣的關係.關係的雙方都願意承擔他們各自的責任，並珍視他人的自由。責任是自由邏輯的結果，雖然人們珍視他們個人的自由，但當事情沒有按照原先的計劃發展時，他們傾向於逃避責任。請思考這樣的處境，你正與許多同事合作完成一項重要的工程，當客戶提出你們研究小組的工作不符合要求時，高階主管想知道誰應該為這件事負責。依你在其中的處境來說，你該說什麼呢?或假定你是一個快要過生日的孩子的家長，你答應孩子要買一場特殊音樂會的門票，但是，你延誤了時間，當你趕去買票時，票已經售完。你會給孩子作怎樣的解釋呢?如果你發現你自己在這些情況下，本能地試圖減小你個人的責任***擴大他人的責任***，那麼，這並不奇怪，通常人們都會這樣去做。但是，健康的人際關係應建立在願意承擔責任而不是逃避責任的基礎上。通過完全承認你的責任，他人就會被你的道德人格所折服，從而激勵他們也為自己的行動承擔責任。然而，如果你經常為你的錯誤和失敗逃避責任，那麼你與他人的關係就不會存在信任和善意，你的道德人格就難以得到發展。

　　承擔責任意味著促進自由，追求個人的自由是一件很自然和正當的事情。但是，為了建立與他人健康的關係，促進和尊重他人的自由也是同樣重要的。

　　：解決關係中存在的問題

　　每個人的生活中必然要有這樣或那樣的問題，同樣，在人際關係中也會遇到大量的問題，因而關鍵是你應該如何處理必然要遇到的問題，也即對待問題應抱何種態度。有的人看見問題就感到恐懼和厭惡，被問題所嚇倒，使人際關係受到破壞。有的人則用批判思考者的自信來對待問題，把問題看成是澄清事實、改善與他人關係的機會。尼采曾經說過：“未被逆境摧垮的人會變得更堅強。”這句話也能用來說明人際之間的關係。在人與人的關係中，最強大和最有活力的關係是那些經過考驗、戰勝逆境、患難與共的關係，而最脆弱的關係則是那些未經過考驗的關係。因此，在後者這樣的關係中，人們很難具備處理問題的技能和自信，所以一遇挫折雙方的關係就出現裂痕甚至中斷，也就不足為奇了。只有不斷地努力去解決或大或小的問題，才能對自己解決問題的能力產生自信，與他人建立健康的關係。