秋季養生花果茶

　　花果茶又被稱為 果粒茶，是一種類似茶的飲料，以各種不同的花朵與 水果濃縮乾燥泡製而成，據說已有數百年的歷史。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　的製作

　　熱花果茶

　　先取花朵或是花瓣置於花茶壺內***花茶壺建議用玻璃制的***，加入略微沒過花朵的熱水，洗滌後倒去。再在經過取標準匙約一勺至一勺半***約10～15g***，放入花茶壺，加入熱水至8分滿***約400～500g***，溫度約45℃***因花果茶含大量維他命及果酸，溫度太高會破壞營養及影響口感***，在吧檯放置約2分鐘再端給客人。

　　冰花果茶

　　取花果茶15g～20g，溫水***約45℃*** 泡5分鐘後加入糖或蜂蜜攪拌，取杯子放入冰塊後再慢慢倒入果茶。

　　滋潤花果茶

　　將花果茶用熱開水沖泡後，加入適量的蜂蜜或冰糖，此為熱飲;調好後加入冰塊，即為冷飲的喝法，另外，如果時間充裕的話，也可以放入冰箱冷卻後飲用。這是花果茶最基本的飲法。

　　冰淇淋花果茶

　　先將花果茶調配成冷飲，倒入漂亮的杯子中，大約九分滿就可以了，再用冰淇淋勺挖出一球冰淇淋，放到花果茶上，切記要用冰的花果茶，如果冰淇淋一放進去就融化了，就會影響茶的口感。

　　風味花果茶

　　把花果茶沖泡好後，加入話梅略拌一下，等3分鐘左右，就有一杯好喝的蜜餞花果茶了。花果茶用熱飲或冷飲均可，蜜餞也可使用無花果、金橘乾等，依口味而定，主要的功能只是用來增添風味而已。

　　果醬花果茶

　　把花果茶沖泡好後，加入蘋果果醬或其他果醬1小匙，攪拌後飲用。熱飲冷飲均可，要注意的是，加了果醬，蜂蜜或冰糖就應減少用量，甚至可不放。

　　女性秋季養生粥推薦

　　NO1、紅棗粥：

　　平時熬粥的時候，在粥里加入幾枚紅棗，補血又養顏。

　　NO2、豬肝粥：

　　將豬肝切成小塊放入六分熟的油中加入蔥，姜，蒜爆香放入煮開的粥中用文火煮稠，粥稠之後加入鹽，雞精等調味品就可。

　　NO3、芡實粥：

　　將30克的芡實同100克的粳米一起放入鍋中用大火煮開之後，改用小火慢慢熬，粥稠之後加入蔥花，薑絲，鹽等調味品就可。

　　NO4、山藥栗子粥：

　　山藥，栗子，大棗都具有補氣養血之功效。將山藥，栗子，大棗同粳米一起煮可促腸胃，益肺腎，特別適合職業女性經常食用。

　　NO5、生薑大棗粥：

　　先將大棗泡發加入薑絲，放入半煮開的粥中用文火慢慢煮開粘稠之後加入調味品就可。具有溫胃散寒之功，特別適合秋季食用了。

　　NO6、胡蘿蔔粥：

　　用以雞湯為底料當水同切好的胡蘿蔔絲，粳米一起熬成粥，加入蔥花，鹽就可。此粥具有助消化，健胃補脾之功效。特別適合對飲食不振，心火旺的職業女性經常食用。

　　NO7、皮蛋瘦肉粥：

　　將豬瘦肉切成細絲備用，將100克的粳米先放入鍋中煮，粥開了之後，就加入瘦肉絲，皮蛋，姜，蔥，蒜鹽等調味品就可。皮蛋瘦肉粥好吃又營養，是女生們不可拒絕得誘惑之一。但是粥中的皮蛋的鋁含量過多，吃多了有致癌的風險，因此不建議女性朋友常吃。

　　NO8、鴨肉薑絲粥：

　　秋季乾燥，多吃點鴨肉有助於降燥氣，因為鴨肉的油脂多，所以取肉中的胸肉切紀絲為宜。用切成絲的鴨胸內同薑絲一起爆香去油之後，放入砂鍋中用武火煮開，慢慢的開為小火，加入火腿腸絲，紅棗，鹽等粥稠之後就可。

　　NO9、阿膠粥：

　　用糯米煮開加入阿膠適量，等到阿膠溶化之後，加入適量的紅糖就可了。補氣又養顏，可是女性秋季最滋補的健康粥哦。

　　NO10、花生年筋粥：

　　先將牛蹄筋放入鍋中煮開煮爛，切成塊撈起備用，將花生米，糯米一起放入砂鍋，加入適量的清水一起熬煮成粥，等湯稠了之後，加入牛蹄筋，再依據自己的口味加入調味品就可。

　　NO11、核桃粥：

　　核桃素有美容，補腦益智，助心臟，潤肺止咳之功效，平常用核桃肉同粳米一起煮粥喝，養生效果相當不錯

　　NO12、桂圓肉粥：

　　桂圓肉同慄米，牛肉一起熬粥喝，可溫中補腎，補益心脾，養血安神之功效。特別適合“壓力山大”的女性經常食用。