荷花杯兒童舞蹈大賽視訊

　　兒童舞蹈在發展的過程中以其獨到的視角和特有的廣度不斷激發兒童的創新與發展能力,而且兒童舞蹈還能提高兒童自身的文化素質,弘揚民族特有的文化氣息。下面是小編為您整理的，希望對您有所幫助!

　　欣賞

　　巧學少兒舞蹈滾翻技巧

　　1.側手翻

　　活動動作：跟腱、屈伸、橫叉、倒立

　　訓練步驟一：手正上位，左腳前點地，重心在右腳上。

　　訓練步驟二：重心前移至左腳，經屈膝、蹬腿擺右腳。

　　訓練步驟三：上身外轉90度，雙手依次扶地。

　　訓練步驟四：雙腿開啟，經分腿90度倒立。

　　訓練步驟五：落地時，雙腳依次著地，雙手依次推地起身。

　　2.倒立

　　活動動作：頭部、撐地、背肌，直膝

　　訓練步驟一：面對牆體準備，左腳前點地，雙手上舉，立腰沉氣。

　　訓練步驟二：身體前探，左膝前屈，重心前移，同時雙手撐地，臂與肩寬。

　　訓練步驟三：撐地同時雙腿分腿上擺，先右再左，並腿靠牆停住。

　　訓練步驟四：倒立時，頭看雙手，保持頂肩，立腰、直膝、繃腳。

　　訓練步驟五：左腳尖推牆，雙腿分腿下，先左後右依次落地，雙手推地順勢起身，恢復預備位。

　　3.軲轆毛

　　活動動作：團身、腹肌、滾地

　　前軲轆毛

　　訓練步驟一：屈膝團身準備，雙腳併攏，手扶地，掌撐住。

　　訓練步驟二：臂與肩寬，雙手夾頭，經低頭，含胸，屈肘起法兒。

　　訓練步驟三：腳蹬地後前移頭、頸、肩、背一次著地。

　　訓練步驟四：前滾過程中直膝繃腳，再屈膝收回，上下身互相配合。

　　後軲轆毛

　　訓練步驟一：屈膝團身準備，雙腳併攏，手掌撐地，腳跟抬起，重心偏前。

　　訓練步驟二：一經推手團身，向後翻滾，臀部、背、頸、頭、手依次著地。

　　訓練步驟三：翻滾至肩部時，雙手借力撐地，手推地，腳揹著地，收腹團身回準備位。

　　4.掃腿

　　活動動作：旁弓箭步、前腰。推地、腳踝

　　訓練步驟一：雙手撐地，胳膊伸直，身體前俯，左腿屈蹲，腳跟抬起，右腿伸直，旁側點地。

　　訓練步驟二：重心位於左手與左腿，右腳便於抬起，向左側貼地橫掃，雙手推地，身體立起，右腿借勢掃於左側方。

　　訓練步驟三：雙手再次撐地，身體前俯，右腿向後橫掃回預備位置。

　　訓練步驟四：在橫掃一週過程中，要求手撐地時提臀，右腿橫掃左側時，左腿要屈收讓過右腿。