廣場交誼舞三步踩教學視訊

  交誼舞與拉丁舞都是當今風靡全球的體育運動專案,有著很高的藝術性、觀賞性和參與性。下面小編給大家收集了,一起來看看吧。

  


  交誼舞的注意事項,具體內容我們一來看看吧!

  對於初學者,建議把注意力集中在跳好基本步上,這一點看似簡單,但真正做好的人並不多,千萬別以為幾個節拍的基本步就那麼簡單,裡面有很多學問,重要的是通過學習拉丁舞步,獲得那份感覺。

  在跳交誼舞時,人體的狀態應分成3部分。

  1.上半身,尤其是肩部應巍然不動,體現了西班牙人的高貴,是拉丁舞中白人文化的精髓體現。

  2.身體中部,包括腰部和胯部應盡情地扭動,彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。

  3.下半身,腿和腳的動作起源於印第安人的文化,拉丁舞中的舞步有一些是起源於此。

  所以要跳好拉丁舞,必須好好體會這3個特徵,將多元化的個性融會到肢體語言中,真不是件易事。

  其他需要注意的:

  1.男士宜為短髮,長髮需紮成馬尾,不化妝、不戴飾物;女士若為長髮應盤頭,不要散發,可戴少許飾物,但不能過大。

  2.服裝一般以緊身的為好,男士以黑色為主,女士著短裙,不應長於膝蓋,以免影響運動。鞋子有專門的舞鞋,但在訓練時以舒適為宜,最好是平底。

  3.注重禮儀,男士要先向女士發出邀請,女士應還禮。舞蹈結束後,一定要答謝觀眾,男士還應將女士送回。

  4.初學者不要急於跳合舞,不要急於接觸花步,以免受傷。

  5.跳舞過程中要注意肌肉繃緊、調節情緒、調勻呼吸,防止動作僵持。

  6.在呼吸不暢的情況下,請先休息片刻後再決定是否繼續;

  7.避免扭腰過猛,應以感覺適當為準;

  8.若發生以下情況,如腿部疲勞、人體區域性出現痛狀不適、眩暈、心率過快等,可停止練習。

  有些健身者身體各個關節太緊張,這一點應該改正。健身者踏步時肩關節要放鬆,如果遇到有的動作比較難做時,可以把動作分步練習,先學腳下的動作,學會之後再加上手臂的動作。此外,拉丁健身操對動作的協調性要求很高,健身者在鍛鍊時心情一定要放鬆,不要有恐懼感,不要怕動作做不好被人嘲笑。