西安爵士舞集訓舞蹈班視訊

  爵士舞是一種急促又富動感的節奏型舞蹈,屬於一種外放性的舞蹈,在舞蹈時所散發出愉悅的氣氛和快樂的精神是非常具有感染力的。下面是小編為大家整理,供大家參考!

  


  爵士舞動作要素

  1. 利用曲膝,使身體重心更接近地面。保持重心低,下肢具有彈性,而上半身的各關節可保持鬆弛,並可迅速做出更符合要求的動作,使動作更多樣。

  2. 快速的移動重心,特別是水平移動姿勢更是爵士舞技巧的佼佼者。

  3. 讓身體各個部位如頭、肩、腰、臀、軀幹做獨立的動作。

  4. 強調角形及線條性的動作。

  5. 運用有節奏性且複雜分割動作,表現出動作中韻律的切分法。例如一個動作中,我們把重拍放在頭部或手部上,在動作時就把手部與頭部的動作與本身的動作切割來做,不與本身的動作同時行動。也就是說一個動作本在一拍裡就可完成,但我們現把它分割成四拍,動作也分割成四部份表現。

  6. 多重節奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體同時表現出。

  爵士舞肌力和肌耐力要求

  爵士舞中很多快速和講求瞬速發力的動作,所以基本的肌肉力量是必需的。另外,因為學習舞蹈時往往需要把同一動作重覆練習多次,所以對肌肉耐力的要求是比較高。尤其是下肢肌肉的耐力必須鍛鍊好,否則容易引致膝,踝和髖關節和附近的肌肉受創。爵士舞者也透過其他輔助鍛鍊法***如水中健體,瑜伽訓練等***來增強肌肉的能耐。

  爵士舞對心肺耐力的要求

  一般爵士舞的一個動作組合之時間不是很長,但組合和組合之間的休息時間往往很短,所以如果學習者的心肺耐力較好時,一般在多次重覆動作組合後仍保持好的舞蹈技巧,不致有過早疲乏的現象。