國標拉丁舞恰恰教學視訊
拉丁舞經歷了幾十年的發展演變,轉變為現今舞步複雜多變、風格迥異、引人入勝的激烈精彩競爭,選手在技術、技能上均有大踏步的提高,拉丁舞的競技水平也有著長足的進步。小編給大家收集了,一起來看看吧。
女生跳拉丁舞的好處
拉丁舞自然的抬頭、挺胸、收腹等一系列動作看起來是那麼挺拔,讓女性更性感。
1、紐約步
強調大腿內側的力量,體會重心隨著舞步變化而變化,訓練身體的平衡能力。
要點:動作要體現出一種力量美。
2、波塔弗戈一點滑步
名叫Bota Fggos的動作,是桑巴舞步的基本舞步之一。用胯向前帶動腰運動,胯再向後劃圓。
要點:胯部要大幅度扭動。
3、弗拉明戈舞
練習弗拉明戈舞可以很好提升氣質美,鍛鍊身體的協調性。
要點:動作張馳有度,體會集熱情,優雅,奔放與高貴於—體。
4、弓箭步
這個動作可以有效塑臀,提臀。做動作時,臀部肌肉收緊,腿部向後拉直,前面的腿呈直角。
要點:腰+胯要挺直,腹收緊,脖子向上伸直,雙肩向下沉。
5、轉胯動作
轉胯動作做到位可以有效美臀,美化身體曲線。
要點:動作要做得自信,轉動要到位。
6、轉肩動作
自然站立,手臂放鬆,略抬起上臂,將手臂向身體兩側開啟,雙肩分別向上提同時向後做劃圓動作。
要點:雙肩肌肉放鬆,分別向同方向自然轉動。
7、古巴轉肩
一個具有難度的動作,也是鍛鍊身協調性的動作。整個人自然站立,手臂放鬆,右肩提起向前做劃圓動作,左肩在右肩動作的同時向後劃圓,與此同時,臀部逆時扭動。
要點:雙肩一定要同時向相向的兩個方向劃圓。