現代舞最簡單易學nonono舞蹈教學視訊完整版

我在刀尖上舞蹈，沉重也好，輕盈也罷，從腳底到心裡，終究是蔓延的疼痛。下面是小編為大家整理現代舞最簡單易學 nonono舞蹈教學視訊，供大家參考!

　　現代舞主要有六大技巧;

　　何頓技巧

　　著重肢體線條的延伸、拉長，也試圖挑戰人體平衡的難度，因此多有單點著地而其它肢體部位朝反向伸張的動作訓練。

　　韓福瑞技巧

　　以“跌落與復原”為其動作原理，技巧訓練以擺盪與重心轉換時所產生的動力為主，形成“起動、滯留、落下、再起”的弧形動作迴圈。

　　李蒙技巧

　　其技巧訓練原理建基於韓福瑞技巧之上，更加強調動作的圓滑順暢，以及肢體各部位的分解動作練習，

　　放鬆技巧

　　肢體的活動型態與動作的動力既不過度使用，也不全然放鬆，而是任其形成一股延續不斷的精力，使得肢體從某一動作延展至下一個或數個動作。

　　自由形式

　　主要以自由發揮作為動作訓練的主要形式。通常是從日常生活的基礎行動如走、跑、跳、轉、蹲、滑等衍進而成。從這兩點可以看出古典舞基訓和現代舞基訓是完全不同的，現代舞基訓很注重能力，而古典舞基訓有很強的民族特色。

　　.葛蘭姆技巧

　　以“收縮與延展”為其動作原理，技巧訓練著重於收縮下腹部肌肉以凝聚動力，再將此動力發放以延伸動作至更遠、更高、更長。地板訓練包含坐姿、跪姿及躺姿;站立動作以重心移轉、平衡及延展為主;流動組合以走、跑、跳、轉以及三拍子的變化為主要的訓練訴求。