幼兒園現代舞蹈視訊大全

　　隨著社會經濟的不斷髮展,高校教育水平也在不斷提高,在高校現代舞教學中,更注重學生興趣、熱情、創新能力的培養。下面是小編為大家整理的相關資料，供大家參考!

　　現代舞基礎技巧

　　雙腳併攏、站直，把體重落在雙腳的年夜拇趾膳縵沔，把足後跟提起來，儘量提高，越高越好。足背儘量繃高，越高越好。

　　雙腳併攏、站直把屁股收緊向上提。把尾椎骨向上頂。把腹股溝向內凹進去。

　　體重和地板之間的彼此浸染，導致地板對腳下的反浸染力，沿著雙腳的年夜拇趾-足弓-踝關節-小腿骨-膝關節-年夜腿骨-髖關節，這樣一條線，傳遞到髖關節。感受到髖關節下面是撐杆似的在向上頂，配合著屁股收緊向上提。這時辰要感受“腿長到腰上了”，因而腿變長了。或者說，“把屁股當成腿濫暌姑”。這種做法和響應的感受是一切做法和感受的焦點之焦點，關頭之關徒怪素然要找到這種感受而且始終連結住這種狀況和感受。

　　屁股措置欠好，它就是肩負，是累贅，措置得好，它就是寶物。怎麼措置?就是按照膳縵沔的做法把屁股當成腿濫暌姑。

　　堅持做這種操練，不僅把腹部的脂肪覆滅失蹤，而且把屁股的脂肪也覆滅失蹤，使屁股變得緊繃繃的，而且位置提高。操練的時辰應該把屁股練痛才行為算作抵家。

　　把尾椎骨以上的脊柱***中軸線***一面拉伸一面向上提，感受有人提著你的頭髮向上拉你，魚頭頂去夠天花板。

　　脊柱***中軸線***向上的同時，雙方的背肌向下。年夜而使背部張緊。因為我們要把雙臂抱圓，因而背部並不是嚴酷的幾何學意義上的平面，而是有一點微弱的向外凸，就象西瓜皮的外概況，當然不要凸得那樣多。恰是因為這一點，保證了挺胸但不擴胸。由此也知道雙方的背肌並不是簡單的向下，而是還要向兩脅***腋下***延長。

　　這時辰雙肩會自然而然的下沉，蒐羅鎖骨一路下沉。頸項拉長了。

　　因為我們要把雙臂抱圓，因而雙肩有一點微弱的內扣，也就是說，背後兩塊肩胛骨之間的距離會加年夜***這是和拉丁舞相反的***。

　　雙肩和鎖骨一路下沉，頸項拉長的同時，肩部的三角肌象擠牙膏似的向外擠，年夜而在加倍保證沉肩的同時，使雙臂向國外伸出去。

　　挺胸但不擴胸。因為對屁股的上述措置導致精采的拉腰。拉腰使中段拉長拉細變得挺拔，導致胸部上升。這是開啟胸腰的基本。在此基本上還有此外一些法子來把胸腰更多地開啟，不在此贅述。