現代單人舞蹈教學視訊

　　在當今的藝術教育中,現代舞是其重要組成部分,為了完善現代舞教學模式,將基訓教學引入到現代舞教學中來,並取得了良好的成績。下面是小編為大家整理的單人舞蹈視訊 現代舞教學視訊,供大家參考!

　　輕鬆減肥的現代舞動作

　　一、修長美腿，瘦手臂

　　STEP1：站姿，右腳屈膝向上抬起，繃直腳背，左手伸直向前抬起，右手向右後方抬起，保持身體站穩;

　　STEP2：恢復站姿;

　　STEP3：同理，左腳屈膝向上抬起，繃直腳背，右手伸直向前抬起，左手向右後方抬起，保持身體站穩;

　　STEP4：恢復站姿。

　　TIPS：完成本動作，注意呼吸，保持身體穩定，多練習，不久就可擁有修長的美腿，還可以瘦手臂喔!

　　現代舞簡單美麗易學可輕鬆減肥

　　二、準備動作：兩腿貼緊，腳尖打開向外;

　　STEP1：繃緊腳背，屈右膝，右腿慢慢在右側抬起，雙手伸直抬至與肩膀平行，上身在腰背的帶動下向左側傾，眼睛看向左側地面;

　　STEP2：恢復站姿;

　　STEP3：同樣做反方向動作，繃緊腳背，屈左膝，左腿慢慢在左側抬起，雙手伸直抬至與肩膀平行，上身在腰背的帶動下向右側傾，眼睛看向右側地面;

　　TIPS：完成本動作，注意呼吸，保持身體穩定，頭部的擺動，可增加動作的美感，多加練習，對瘦腿纖腰很有效喔!