成人芭蕾舞基本功視訊教學

　　學習芭蕾舞的人數也呈不斷增長的趨勢。芭蕾舞在當下的舞蹈行業中仍舊有著巨大的活力,而且也越來越受到人們的重視.下面小編給大家收集了，一起來看看吧。

　　芭蕾舞優美要領的八字祕籍

　　芭蕾舞是優雅而高貴的，它的美和它的特點可以由開、繃、直、立、輕、準、穩、美這八個字來表示。

　　一、“開”

　　“開”的意思是指不分男女舞者，不論男女都需肩、胸、跨、膝、踝，這五大關節部位左右均對稱的外開，最需要注意的就是兩隻腳的弧度，兩腳必須是向外呈現180度的大幅度展開，這樣可以體現舞者最大限度的身體線條，擴充套件運動範圍，讓表現力更具增加，與此同時舞者的平衡能力和運動的靈活性也能完美的加強。

　　二、“繃”

　　“繃”是指腳面舞者踝部的繃直，這是古典芭蕾審視美的一種極度標準之一。而繃直的高強度練習主要來自Battement tendu***擦地***的練習，和不斷的多樣化跳躍中下肢的收緊，腳跟、腳掌、腳尖按順序依次的推地奔向高空跳躍，最大化的使身體線條延伸。

　　三、“直”

　　“直”是指膝蓋主力腿和動力腿的伸直，背部的垂直，也就是說要把全身上下的肌肉拉長，讓芭蕾舞的優美姿態得到舒展，給觀眾達到一種視覺上的長線條衝擊感。另外還有一種是說芭蕾是直線藝術，舞臺中表現出的路線多顯現直線型，這與西方國家的想法思維有關。

　　四、“立”

　　“立”是指身體的各個部位都要筆挺、直立，把重心放到準確無誤的放到兩條腿或一條腿的中心點上，其給人以感覺像古羅馬宮殿一般的傲然挺立、盛氣凌人的氣勢。

　　五、“輕”

　　“輕”是指舞者的體態動作輕盈自然，掌握自如，例如：跳躍動作，在起跳降落時，不斷加強身體的控制能力，讓人感覺放鬆自在，最需要注意的就是落地時，腳趾、腳掌、腳跟依次落地並微微下蹲，並且要像貓兒的腳一樣，不能有聲音。

　　六、“準”

　　“準”是指準確無誤的完成每個動作的標準規範要求，位置和運動路線都要達到規定標準。

　　七、“穩”

　　“穩”是指舞者的動作舞姿要做到紮實穩健，例如：芭蕾中會有很多難度，像託舉技巧動作，這就需要男女舞者的高度默契配合和信任，不要給人一種掉下來的不安全感，動作搖擺不定會讓觀眾感覺像是在看雜技，完全失去了看芭蕾的初衷，失去了芭蕾的美感。

　　八、“美”

　　“美”芭蕾舞和多數舞蹈相同，也是一種視覺享受強度極高的藝術，要求每一個動作都要有美感，不能有分毫的差落，芭蕾舞對於美的表現程度是近乎完美的。