芭蕾舞基礎教學
舞蹈是一門通過動作進行表現的藝術，舞蹈動作從技能的認知到技巧的發展，必須通過長時間知覺的認知與動覺的反覆練習，從經驗的累積中習得個人的動作特質。下面是小編整理的一些關於的資料，供你參考。
一、關於芭蕾舞基本知識
1.芭蕾的起源
“芭蕾”起源於義大利，興盛於法國，“芭蕾”一詞本是“法語”ballet的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場表演的舞蹈，在發展程序中形成了嚴格的規範和解構形式、其主要特徵是女演員要穿上特製的足尖鞋立起腳尖起舞。作為一門綜合性的舞臺藝術，芭蕾17世紀在法國宮庭形成。1661年，法國國王路易十四下令在巴黎創辦了世界第一所皇家舞蹈學校，確立了芭蕾的五個基本腳位和十二個手位，使芭蕾有了一套完整的動作和體系。這五個基本腳位一直沿用至今。
2.芭蕾舞演員的穿著
無論在練功教室還是在舞臺上，芭蕾舞舞蹈者穿的都是專門設計的服裝。雖然某些服裝可能會隨時尚變幻樣式，但對舞蹈者來說，練功服絕不僅僅是為了好看，它們中每一件都有其切實的作用。緊身衣和緊身褲襪是芭蕾舞者最基本的練習服。在古典芭蕾領域，女孩子通常穿黑色緊身衣，陪上粉色的緊身褲襪。有的學校則喜歡讓他們的姑娘穿短襪和各種帶色的緊身衣。
髮式也是舞蹈服飾的一部分。跳古典芭蕾的姑娘們愛把她們半長的頭髮在腦後挽成一個髻，這樣脖子和頭部的線條就會顯得十分清晰。
3.戲劇芭蕾和情節芭蕾
隨著歐洲封建主義的沒落，到了17世紀末芭蕾藝術顯露出衰落的跡象。18世紀因工業化生產在英國崛起的新興的資產階級登上了政治舞臺。他們反對封建主義的思想和道德觀，提倡思想自由、個性發展，逐漸形成了文化藝術上的新運動——啟蒙主義運動，給芭蕾藝術注入了新的生機。
英國舞蹈大師約翰·韋弗1717年創作的芭蕾歌劇《戰神與愛神之戀》徹底屏棄了原來芭蕾演出中的道白與歌曲成分，完全用舞蹈和啞劇的手法來編舞，使芭蕾終於擺脫了語言的羈絆而成為一種完全獨立的藝術形式，為以後“戲劇芭蕾”的發展奠定了基礎。
18世紀後半葉兩位偉大的舞蹈大師——讓·喬治·諾維爾***法國***和加斯巴羅·安修奧利尼***義大利***從理論到實踐對芭蕾進行了大膽地改革，首次提出了“情節舞劇”的新概念，大大深化了芭蕾藝術的內涵，使他更加富有思想性。
17***在法國大劇院上演的《關不住的女兒》***又名：無益的謹慎***是他的代表之一，《關不住的女兒》是一部喜劇芭蕾，是第一部以平民百姓的生活為題材具有現實主義風格的芭蕾舞劇，全劇妙趣橫生、幽默詼諧、形象鮮明，是200多年來最早的芭蕾舞保留劇目。
芭蕾軟鞋是男女芭蕾舞者都穿的練功用鞋，這種鞋以柔軟的薄皮革或帆布製成。女孩子穿粉色，男孩子穿黑色或白色。鞋子須較緊以能包住腳為宜。
在文藝復興時期，人文主義思潮影響下的人們開始重視人體本身的價值和作用，從而推動了社會的經濟、科學和文化的迅猛發展。而在文藝復興的搖籃“義大利”，王公貴族競相把藝術做為炫耀自己的權勢與擴大政治影響的工具和手段，他們不惜巨資相互攀比，相互競爭，因此這一時期的文化藝術得到了空前的發展。芭蕾就是在這樣的一個歷史背景下，在古樸的民間舞的基礎上，從一種遊戲性質的舞蹈開始在義大利宮廷中逐漸形成一種具有確定風格、舞步與技巧的藝術形式。
那時的芭蕾作為一種簡單的娛樂形式由王公貴族在各種宮廷慶祝活動和宴會上親自表演，因此也叫“席間芭蕾”。14***，米蘭公爵的婚禮上演出的《宴會芭蕾》就是他的代表。與此同時宮廷裡出現了一種新的職業——舞蹈大師。 15世紀末法蘭西國王理查八世率軍來到義大利時驚喜地發現了這種優美、豪華的“席間芭蕾”，於是法國人將芭蕾藝術連同義大利的藝術家一起“引進”到了法國，1581年法國王后路易絲妹妹的婚慶上演出的《皇后喜劇芭蕾》是歷史上第一部大型芭蕾舞劇。此劇由義大利音樂家和舞蹈教師貝爾焦約索編導的。
芭蕾舞在17世紀成為法國宮廷生活的一個重要組成部分。路易十三、路易十四都酷愛芭蕾，並親自參加演出，特別是“太陽國王”路易十四對芭蕾的喜愛簡直到了如痴如醉的程度。他先後在26部大型芭蕾中擔任主角，並組織了三位藝術大師——呂利、莫里哀和博尚專門負責芭蕾藝術的創作和演出，並形成了新的芭蕾形式“幕間芭蕾”。1661年他下旨創辦了芭蕾史的第一所舞蹈學府————皇家舞蹈學院，開始對舞蹈訓練進行規範化的研究整理工作。芭蕾舞的腳位及手位都是那時確定下來並一直沿用至今的。 17世紀後半葉，芭蕾藝術走出宮廷，登上舞臺，開始成為劇場藝術。於是首批專業芭蕾舞演員也應運而生了。但那時的女主角都是由男演員扮演的，直到1681年在巴黎歌劇院上演呂利的《愛情的勝利》中，芭蕾舞女演員才首次登臺亮相，而扮演女主角的簡·芳登成為了歷史上第一位女芭蕾演員***Ballerina***
二、芭蕾動作的扶把練習
在世界各地，開始進行一堂古典芭蕾動作的訓練課程，都是從扶把練習開始，扶把練習能保持技術和促使技術發展，而且是演出前必須做的準備動作，扶把動作練習必須循序而進，通過不同速度與難易度的交替進行，使增加身體的控制能力及動作的正確性與準確度，並增加學習者的注意集中力。雖然練習可以千變萬化，但是傳統的順序卻始終存在，以下提供一個傳統的練習順序：
***一***Plie***彎曲***
Plie是一個股關節向外轉開、身體重心下沉的活動，不可停在蹲的姿勢，下沉時，背部同時相對拉長並提氣，Plie是踝關節、股關節和膝關節的暖身動作以及為一切跳躍作準備的動作。
注意事項
執行Plie動作時腳背必須垂直向上，不可前傾或後倒。
1、DemiPlie***一半彎曲***
舞蹈動作：膝蓋往腳尖的方向儘可能的彎曲，直到腳跟不離地為止，腳掌要很確實的在地板上。一個好的DemiPlie應有一種彈性、伸縮自如的動作質地。沒有好的DemiPlie不可能成為一個好的芭蕾舞者。
2、GrandPlie***大、深彎曲***
舞蹈動作：膝蓋完全彎曲到大腿接近水平線的位置，身體保持在正上方，第一、第四、第五這幾個位置的GrandPlie腳跟會被動且自然上升而離地，第二位置GrandPlie的腳跟不提起且平踩在地面。GrandPlie的目的在於增加和延伸踝關節、膝關節及股關節的柔軟度和張力。
***二***BattementTendu***靠合延伸***
活動腳和支撐腳有靠合的動作，我們大都會加上Battement，分為GrandBattement***大靠合***和PetitBattement***小靠合***。Tendu是延伸、拉長、伸張的意思。
舞蹈動作：將活動腳在地板上滑行，往外到一個延伸、拉長的腳尖點地位置，可以向前、旁、後，腳尖不可離地，再用同樣的方法擦地板回到本來的位置，可以是從第一、第五位置出發。
1、BattementTenduReleve***上升***或稱BattementTenduDouble***複數***
舞蹈動作：活動腳作BattementTendu往外延伸到點地的位置，再重新提起腳跟變成BattementTendu點地的位置，然後再回到原來的第一或第五位置，這個動作可稱為BattementTenduReleve，因為活動腳的腳跟再往上升;也可以稱為BattementTenduDouble，因為活動腳作了兩次的Battement Tendu。
2、BattementTenduWithDemiPlie
舞蹈動作：執行BattementTendu回來的同時作一個DemiPlie。
***三***BattementTenduDegage***義大利學校說法***
BattementTenduJete***法國學校說法***
BattementTenduGlissade***俄國學校說法***
這三種說法基本上是同一個動作，但是要仔細區分的話，區別如下：
1、BattementTenduDegage***解脫、離開***
舞蹈動作：活動腳往外延伸至離開地面幾英吋的地方。
2、BattementTenduJete***投、擲***
舞蹈動作：同樣的執行動作，但活動腳離地較高，約45度的地方。
3、BattementTenduGlissade***滑行***
舞蹈動作：同樣的執行動作，活動腳只是離開地板一點點的地方。
大體上這三種說法是同一個動作，都是活動腳擦地經過BattementTendu而離地，動作質地於出去的時候需要快速、敏捷，推地板很快的到達外面並延伸，回來時用力壓地板。這個動作的目的在於訓練舞者所需的速度、敏捷、輕快，對於所有的大跳躍而言是一個很重要的預備動作。
***四***RondDeJambeATerre***腳在地面畫圓***
這個動作應該注意的地方是活動腳往外延伸的畫圈必須儘可能的大，支撐腳和股盤必須固定，不可以因為活動腳往外畫圈而使固定的一邊晃動，尤其是股盤不可前傾或後仰。
動作的方向有兩種：一是EnDehor***向外***，一是EnDedan***向內***
動作的質量有兩種：
一是GrandRondDeJambe***大畫圓***以支撐腳為軸畫半圈，一是DemiRondDeJambe***小畫圓***以支撐腳為軸畫四分之一圈
現在我們將動作的方向和質量之組合分述如下：
1、GrandRondDeJambeATerreEnDehor
舞蹈動作：活動腳執行BattementTendu往前，經過旁邊再繞到後面，然後回到第一位置。
2、GrandRondDeJambeATerreEnDedan
舞蹈動作：活動腳執行BattementTendu往後，經過旁邊再繞到前面，然後回到第一位置。
3、DemiRondDeJambeATerreEnDehor
舞蹈動作：活動腳執行BattementTendu往前，繞到旁邊，然後回到第一位置。
4、DemiRondDeJambeATerreEnDedan
舞蹈動作：活動腳執行BattementTendu往後，繞到旁邊，然後回到第一位置。
***五***BattementFrappe***打擊***
舞蹈動作：活動腳從SurLeCouDePied***靠在腳脖子上***的位置使腳背有力、快速地往外打併延伸出去***向前、向旁或向後***，可以到達地面或空中，此項動作是用來訓練腳背往外推的力氣。
***六***BattementFondu***溶解、溶化***
此項動作的目的在促進支撐腿和活動腿同時工作的協調性，因為也是屬於彎動作，為了教學的方便，兩腿的彎曲稱為Plie，單腳的彎曲稱為Fondu，其實Fondu最主要的涵意在於動作的質地，而不強調動作的形式。
舞蹈動作：當支撐腿下沉的同時，活動腳腳尖到達支撐腿足踝的前面或後面。
***七***RondDeJambeEnLair***空中畫圓***
舞蹈動作;動作的執行與RondDeJambeATerre相同，但是活動腿在空中執行動作。然後兩腿同時伸直，活動腿向外延伸並遠離軀幹到達地面或空中。
***八***BattementReleveLent***上升慢慢的***
舞蹈動作：活動腳執行BattementTendu***往前、旁、後***慢慢地離開地面。
***九***BattementRetire***抽起、拔起***
舞蹈動作：活動腳腳尖沿著支撐腿往上拔起到達支撐腿膝蓋的前、或旁、或後，注意：不可使活動腳腳跟碰到支撐腿，執行動作時必須鞏固股盤***不可傾斜***，活動腿的腳跟往前推，大腿在股關節的地方向外擰開。
這個動作時常被誤解為Passe，Passe是經過的意思，執行Retire時活動從前五位出發，結束時到達後五位，反之亦然，這樣的動作進行方式稱為Passe，如果提起的腳仍然回到最初的位置應稱Retire。
***十***PortDeBras***手的執行***
舞蹈動作：舉凡手的執行皆稱為PortDeBras。手的位置因為學校和派別的不同而有各種的主張，以俄國派為例有一個預備位置和三個基本位置：
1、預備位置：兩肩自然下垂，手在身體下方***離開身體約一個拳頭距離***成橢圓形。
2、第一位置：手保持橢圓形上升至肚臍的高度，手心向自己。
3、第二位置：兩手開啟到身體的兩旁***也是延長的橢圓形狀***，好象抱一棵大樹一般，手臂不高於肩膀且手心向前，手掌不高於胳臂。
4、第三位置：兩手往上提到頭頂的斜前方，檢查正確位置可以在眼睛平視時動一動手指，以餘光可見後三指為標準。
***十一***腳與身體組成的方向***以BattementTendu為例***
1、Devant***在前面***：形容活動腳已經在前面。
2、EnAvant***往前面***：形容活動腳正在往前移動。BattementTenduEnAvant時活動腳腳跟主動往前，回來時改為腳尖主動往後，這樣的作法才能夠執行一個外開的要求。
3、Derriere***在後面***：形容活動腳已經在後面。
4、EnArriere***往後面***：形容活動腳正在往後移動。BattementTenduEnArriere時活動腳腳尖主動往後，回來時改為腳跟主動往前。
5、ALeSeconde***在旁邊或在第二位置***：形容活動腳已經在旁邊或稱在第二位置。
6、DeCote***往旁邊或往第二位置***：形容活動腳正在往旁邊或稱往第二位置，活動腳在執行動作時腳跟必須往前推。
7、EnCroix***成十字狀***：它是一種交叉的形式，活動腳作往前→往旁→往後→或再往旁***反之亦然***，這樣的連續動作進行方式稱為EnCroix。