初學鋼管舞怎樣練習_鋼管舞基礎教學視訊_旅遊攻略
隨著人們對鋼管舞運動的更深一步瞭解,重新認識和肯定鋼管舞運動的價值非常必要。發現審美價值是鋼管舞與生俱來的價值、健身價值是其靈魂價值、商業價值是其必然價值。下面是小編為大家整理初學是怎樣練習鋼管舞的,供大家參考!
初學鋼管舞怎樣練習
鋼管舞基本動作
名稱:波浪貼杆難度:入門解析:顧名思義就是像波浪一樣用身體貼進鋼管。
要求:翹臀。
難點:伸腿翹臀的同時,頭部的高度保持不變。
體驗:在保持翹臀的同時,讓頭部高度不變確實有困難,因為腰部不夠柔軟,臀部無法充分翹起。需要更好的柔韌性才能讓這個動作充滿美感。
名稱:旋轉難度:中級解析:用手和膝蓋將身體固定於鋼管上,圍繞鋼管做旋轉運動。
要求:一定要充分活動開,身體儘量放鬆。
難點:用手臂的力量克服地球引力。
體驗:無法完成這個動作,因為需要很強的手臂力量才能將身體掛在杆上。
【TIPS】鋼管舞適合的人群:
只要是對運動或舞蹈有興趣的人,都適合學習.
這種舞蹈最近已成為名人寶貝中非常流行的一種健身時尚。象娜塔利·波特曼、卡門·伊雷察和凱特·摩斯等性感女星,都已經加入到鋼管舞的舞者行列,以求保持自己的身材苗條。這確實是一項能增強柔韌性並能減肥的好運動。受到電影《偷心》中娜塔麗·波特曼的蠱惑,愈來愈多的英國都會女性以鋼管舞健身,藉此塑造健康的性感。她們的職業從銀行家、會計師、慈善團體工作者到家庭主婦都有,年紀最大的六十多歲。
還有舞蹈方面的是,基本功,像身體的律動,波浪,基本步伐,舞蹈感覺。鋼管舞技巧就是初級最基本的幾個轉和飛。前期還需要一定量的體能鍛鍊。
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