婦女***跳鋼管舞視訊

　　鋼管舞是一門修煉健康與美麗的藝術,卻一直被人誤解。下面是小編為大家整理的相關資料，供大家參考!

　　鋼管舞必備小技巧

　　高跟鞋或者靴子： 12cm的高跟是你想勾住鋼管所必需選擇的，也可以選擇透明、綁帶高跟鞋或者馬靴，只要不遮到年夜腿部門就好，可以讓膝蓋自由伸展。穿靴子是為了呵護你的雙腳不疼，因為腳膳縵慊有的脂肪，初學者擦在鋼管腳上會疼。專家建議也可以穿厚底的高跟鞋，這樣鬥勁不會危險你的背脊。

　　性感服飾：不管是小可愛、迷你裝、甚至性感內衣都可以;

　　短褲：穿短褲是為了在杆上便利做高抬動作，當用年夜腿裸露的面板夾住鋼管不會下滑，這樣才能完成良多動作。

　　鋼管：籌備一根豎立的鋼管即可。

　　小道具：最常見的是羽毛領巾，記得必然若是色彩斑斕的。

　　操練場所：杆下的舞蹈動鬃鑰湟就可以操練了，我們會教您若何操作家裡的桌子、凳子、門框等現成的工具進行操練，同時還可以在家進行一些簡單的體能練習操練，有助於杆上動作的進修。

　　CD：操練好根基動作後，可以隨小我快樂喜愛遴選適合的音樂。健身房裡最火的是紅磨坊中的《LadyMar-malade》、黑眼豆豆的《HeyMama》，即使是《天鵝湖》也能特出別樣風味。

　　防滑粉或體操專用手套：防滑保證舞者平安;

　　出格提醒：不要在上課前塗抹過多的身體油和乳液，這極輕易在跳舞時引起危險。