廣場交誼舞牛仔教學視訊

　　各大公園繁花似錦,城市的廣場旁也綠草如茵。到了清晨,你來到這些場所,就會驚奇地發現,老人們像趕集會一樣匯聚在一起,或打拳、或練劍、或放開嗓子大聲歌唱……但最引人注目和參與人數最多的要數跳交誼舞的老人們了。下面是小編為大家整理的，供大家參考!

　　開肩膀的方法

　　開肩膀的方法：

　　舞蹈中如何開肩?

　　只需三步就開肩

　　一：面對把杆，雙腿直立，雙腳開啟與肩同寬的距離，雙臂收緊伸直開啟與肩同寬，手臂搭在把杆上，低頭，翹屁股，壓肩膀的力度點用在肩胛那塊。***感覺肩胛撕雞腿一樣的疼痛***。

　　舞蹈中如何開肩?只需三步就開肩

　　二：趴在地板上，老師用膝蓋頂住被壓者胸腰以上部位，膝蓋一定要居中。被壓者低頭，老師來住其雙臂，膝蓋和手臂成對抗力量。

　　舞蹈中如何開肩?只需三步就開肩

　　三：站在把杆裡面，面朝牆壁，二位腳半蹲姿態，雙臂互握肘關節，低頭，把胸腰以上部位和把杆平齊，老師用力將互抱的雙臂向把杆外搬。