端午節怎麼健康吃粽子

　　端午到，粽子飄香。粽子是端午節的節日食品，但是，呢?下面，小編為大家介紹一下端午吃粽子的養生祕方，歡迎大家閱讀。

　　端午吃粽子的養生祕方：

　　1.食用前需充分加熱至軟。

　　另外，還要少吃，選擇健康類粽子，多喝清茶，不吃過期和發黴變質的粽子。有胃病的人選擇白米粽食用，儘量少蘸糖。

　　2.粽子要充分加熱，煮熱變軟後才能吃。

　　3.如有胃病的人吃粽子可選白米粽，別蘸糖，不要吃得太甜。

　　4.有膽結石、膽囊炎和胰腺炎的病人，不要吃肉粽、蛋黃粽等脂肪、蛋白含量過高的粽子。

　　5.吃粽子時最好能同時喝茶水，幫助吞嚥和消化，有節制的食用，一次少吃一點，可選擇迷你粽子。

　　6.吃粽時應該搭配涼拌青菜、水果沙拉，緩解腸胃不適。

　　端午節養生8種食物：

　　1、糙米：暢通腸道。

　　2、魔芋豆腐：促腸道蠕動。

　　3、海帶：排毒養顏，腸蠕動的“加速器”。

　　4、黑木耳：清腸道。

　　5、豬血：助腸道解毒。

　　6、蜂蜜：潤腸、美容。

　　7、酸奶：促進腸道消化。

　　8、花生：強健腸道。