玉米銀耳湯的做法教程超簡單

　　銀耳時間只是大家喜歡的食物，銀有很多的功效，可以滋養我們的面板，還可以提高身體的解毒性。所以我們大家都會在平時吃一點。銀耳的吃法很多。下面小編為大家整理了玉米銀耳湯的做法，希望大家能夠喜歡。

　　玉米銀耳湯的材料準備

　　玉米銀耳湯的製作過程

　　1.銀耳，冰糖，枸杞，鮮玉米粒。

　　2.銀耳泡發，枸杞用清水洗淨並泡發備用。

　　3.銀耳撕成小朵兒。

　　4.砂鍋內加水，放入銀耳，大火燒開轉中火煮5分鐘。

　　5.放入玉米粒，煮至玉米粒熟透。

　　6.放入冰糖，煮至冰糖溶化。

　　7.放入枸杞，煮開。關火，燜5分鐘左右。

　　8.盛出即可。

　　玉米的食療作用

　　1、輔助治療多種疾病

　　祖國醫學認為，玉米性平味甘，有開胃、健脾、除溼、利尿等作用，主治腹瀉、消化不良、水腫等。玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協同作用，可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁。因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。維生素E還可促進人體細胞分裂，延緩衰老。玉米中還含有一種長壽因子——谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢復青春、延緩衰老的功能。而豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等有輔助治療作用。

　　2、粗糧細吃提高營養

　　玉米的吃法很多，如嫩玉米上市時，每天啃一個“煮棒子”最為理想;在夏天，可用大米***或小米***、玉米麵熬粥喝;其他季節只用玉米麵熬粥即可。熬玉米粥時，加一小匙純鹼或小蘇打，可將結合型維生素B5分離出來，利於人體吸收。玉米麵加大豆粉，按3∶1的比例混合食用，這是世界衛生組織推薦的一種粗糧細吃、提高營養價值的方法。

　　玉米，這種廉價的粗糧，在我國和西方曾一度在餐桌上被排除，而目前，在許多歐美國家，卻又備受青睞，並已成為一種熱門的保健食品。這是因為，近年來，科學家們發現了玉米的新價值，發現它對現代文明病的高血壓、動脈硬化、冠心病、癌症等均有良好的防治作用。