炒菜加醋的神奇效果與益處

　　醋是生活中的重要調味料之一，使用醋可以很好的進行食材美味的新增，那麼在使用醋的時候你知道加醋有哪些好處嗎?以下是小編為你整理的炒菜加醋的神奇效果，希望能幫到你。

　　炒菜加醋的神奇效果

　　1、提高食慾

　　很多人在生活的壓力及環境的影響下，經常會出現食慾不振，不想吃飯的症狀。經常攝食過少會引起很多的健康疾病，因此，需要及時的進行解決。

　　那麼，針對這類問題，我們可以在炒菜的時候放點醋，炒出來的食物不僅香嫩可口，對於提高食慾有很好的改善作用。

　　醋能夠對我們的腸胃進行有利的調節，加入醋的炒菜伴有微微的醋香，當你聞到醋香的時候，會促進我們的消化液的快速分泌，從而產生飢餓感，瞬間擁有好食慾。因此，炒菜的時候適當的加點食醋，對於我們治療食慾不振有極好的效果。

　　並且，炒菜加醋可以替代鹽的作用，有效減少鈉鹽的攝入量，這也是預防控制高血壓發生的有效措施。

　　老年人作為高血壓的高發群體，在他們炒菜中加點醋可以起到預防高血壓的作用，當醋被人體吸收之後，可以促進體內的脂肪進行分解，防止膽固醇在血管等腸道上的沉積，對於預防心血管疾病有較強的預製作用。

　　2、保護食物營養

　　炒菜對於很多人來說是一件很平常的事情，但是炒菜卻含有很多的大學問，在烹飪過程減少致癌因素，還要儘量儲存食物中的維生素C，如何才能有兩全的辦法呢?

　　很多人的炒菜都是採用急火快攻方式進行的，這樣的高溫很容易產生多種致癌物質。因此，在炒菜加點醋不僅可以很好的保護食物中的營養成分。

　　維生素C在酸性狀態下是更加穩定的，可以防止在炒菜高溫狀態下的流失，還可以抑制亞硝基化合物的形成，這種物質就是導致消化道癌症發生的有害物質，對我們的健康很不利。

　　同時，加了醋的炒菜有更多的維生素，是因為醋可以防止蔬菜中的維生素的流失減少，並且感冒的時候吃點加了醋的菜餚，可以幫助提高人體內的維生素含量，達到增強機體免疫力的作用，對於治療感冒有很好的輔助作用。

　　並且醋可以溶解植物纖維和動物的骨質，所以在燒魚、燉排骨、燒肉的時候適量的食醋，可以對其中所含的鈣質進行溶解，從而利於人體的吸收。

　　炒菜加點醋可以有效的防止骨質疏鬆的產生，尤其是對於老年人有很大的好處。讓你不用看醫生，就可輕鬆治療感冒。

　　3、抑制細菌

　　食醋屬於酸性物質，在炒菜的過程中加入少量食醋，不僅可以促進食物的更加鮮美，還能有效抑制空氣中的有害病菌，減少對人體的損害。

　　食醋在高溫狀態下，會進行揮發，產生的酸性分子會抑制及消滅瀰漫在空氣中的有毒病毒和細菌，避免人體吸入呼吸道，減少疾病的產生。

　　炒菜油使用的7大誤區

　　誤區一：橄欖油最貴，所以營養價值也最高

　　因為橄欖油提煉起來比較困難，其生產的勞動價值高，所以價格也就水漲船高了。當然，橄欖油有很多好處，比如，它可以軟化血管，對心腦血管疾病能起到一定的防治作用，還可以降低糖尿病人的血糖含量，預防癌症和老年失憶症等。橄欖油還能促進上皮組織的生長，可用於燒傷燙傷的創面保護，而且不留疤痕。橄欖油的維生素含量是最高的，它所含的歐米伽—3脂肪酸也是不可替代的。

　　儘管如此，也不能光吃橄欖油，因為每一種植物油都有自已的獨特之處，因此，最好的選擇是各種油換著吃。其他的植物油如葵花油、大豆油和玉米油也是佼佼者。它們含有豐富的不飽和脂肪酸，可以增強身體的免疫力，改善面板狀況，加速胃潰瘍的痊癒，降低血壓和膽固醇，是大腦正常運轉所必需的原料。

　　誤區二：精煉才是植物油質量的保證

　　提煉***包括精煉和脫臭***過程可以去掉植物難聞的氣味，還能去掉由於儲存不當而進入種子中的有毒物質。但是在去除這些雜質的同時，許多維生素等對身體有益的物質也隨之失去了。

　　誤區三：永遠告別動物油

　　人們認為吃動物油易引發冠心病、肥胖症等，因而青睞植物油，其實這很片面。

　　動物油***魚油除外***含飽和性脂肪酸，易導致動脈硬化，但它又含有對心血管有益的多烯酸、脂蛋白等，可起到改善顱內動脈營養與結構、抗高血壓和預防腦中風的作用。豬油等作為脂質還具有構成人體飽腹感和保護面板與維持體溫，保護和固定臟器等功能。

　　光吃植物油會促使體內過氧化物增加，與人體蛋白質結合形成脂褐素，在器官中沉積，會促使人衰老。此外過氧化物增加還會影響人體對維生素的吸收，增加乳腺癌、結腸癌發病率。過氧化物還會在血管壁、肝臟、腦細胞上形成，引起動脈硬化、肝硬化、腦血栓等疾病。

　　正確的吃法是植物油、動物油搭配或交替食用，其比例是10：7。動植物油混吃還有利於防止心血管疾病。植物油含不飽和脂肪酸，對防止動脈硬化有利。所以用動物油1份、植物油2份製成混合油食用，可以取長補短。

　　誤區四：標有不含膽固醇字樣的油才是好油

　　不含膽固醇這個標記只不過是一個廣告用語而已。在植物油裡原則上是不可能沒有膽固醇的!在生物化學中，膽固醇及其衍生物質是構成一切機體結構的基本成分。動物對它的需求量十分巨大，對植物而言也不能說完全就用不著。

　　在精煉植物油的過程中，膽固醇不可能從油脂中被去掉。但是，在植物油中，膽固醇的含量與豬油和黃油相比，其數值還是很低的，動物油的膽固醇含量大概是植物油的10-25倍左右。但即使這樣，也不能說植物油中根本就不含膽固醇!

　　誤區五：高溫爆炒

　　在炒菜的時候有的人喜歡高溫爆炒，每次炒菜的時候都習慣性的等到鍋裡的油冒煙了才放菜，專家提醒，這樣的做法是極為不科學的。如果溫度過高，會使食用油裡面所含有的一些營養物質遭到破壞，並且還會產生一些過氧化物和致癌物質。

　　建議：在炒菜的時候最好是先把鍋給燒熱了再放油，這樣就既可以達到熱油的效果，同時還能達到爆炒的效果，一舉兩得。

　　誤區六：長時間吃同一品種的油

　　為了方便以及健康，很多家庭通常都長時間只吃一種品種的油，認為這樣可以有利於身體的健康。但專家建議，最好是炒什麼菜就搭配什麼油，特別是不能長期的使用一種油。最好還是幾種油交替搭配食用，或一段時間用一種油，下一段時間換另一種油，因為很少有一種油可以解決所有油脂需要的問題。

　　誤區七：用油量隨意

　　在用油的量上也要做到嚴格的控制，像一些血脂、體重正常的人總用油量應控制在每天不超過25克，多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸基本上各佔一半。而老年人、血脂異常的人群、肥胖的人群、肥胖相關疾病的人群或者有肥胖家史的人群，他們每天每人的用油量要更低，甚至要降到20克。

　　對於植物油的學問可不止這麼一點，除此之外在挑選食用油的問題上也是有著一定的技巧的，比如同種品牌的食用油，最好是選顏色較淺的那類。還有關於更多的食用油技巧，這就需要你在日常的生活中去細心的發現了。

　　醋的功效作用

　　祛除倦意

　　感到疲憊或者困頓，那不妨吃一點醋吧，你會驚奇的發現自己的精神狀態立刻就好了很多哦!醋之所以能夠起到消除疲勞，增強睡眠等作用，就是因為醋中含有豐富的有機酸，而有機酸恰恰能夠分解乳酸，從而緩解身體的疲勞感哦!

　　平衡酸鹼

　　醋雖然口感是酸的，但它卻是鹼性食品。在攝取過多的魚、肉、精白米、鹽等酸性食物後，喝點醋能維持體液的酸鹼平衡，防止血液和體液的酸性化。此外，醋還可以增加尿量，促使多餘鹽分排出體外，所以醋可以稱得上是血液的淨化衛士。

　　促進消化

　　很多人以為醋有助消化僅僅是因為它酸，其實不然，是醋中含有揮發性物質發揮了作用，它能刺激大腦神經中樞，命令胃分泌大量消化液，從而醋是日常生活中的必需品，醋的用途很多。

　　延緩衰老

　　對於注重養生的人來說，提到延緩衰老，往往能夠說出很多的食物，但是卻很少有人會提及醋。但是實際上，醋能夠幫助人們緩解衰老的過程，預防骨質疏鬆症以及老年斑等多種老年疾病，讓人們的身體始終處於比較健康的狀態中哦!

　　擴張血管

　　醋不僅可以促進排納，降低血壓。還有助於軟化血管、減少膽固醇、防止心血管疾病等。

　　養護腎臟

　　醋的利尿功能同樣可以防治腎結石、膽結石、膀胱結石和尿路結石等疾病。

　　強健肝臟

　　食醋中所含的醋酸、氨基酸、乳酸等豐富的營養物質能增強肝功能。

　　殺菌抗病

　　醋的殺菌效果毋庸置疑，幾乎所有有害細菌，在醋中放置30分鐘以上都不能生存。所以適量飲用食醋可以有效預防腸道疾病、流行性感冒和呼吸疾病。

　　增強體質

　　食醋能刺激血液中的抗體增加，使擔負免疫作用的淋巴細胞吞噬能力增強，增強體質，提高身體抗病防病能力。

　　緩解便祕

　　醋中所含的各種不飽和脂肪酸，可以消耗體內過多的脂肪，有不錯減肥效果。同時醋能促進腸道蠕動、降低血脂，維持腸道內環境的生態菌群平衡。所以用食醋治療習慣性便祕，不僅有效，而且沒有毒副作用。