女人腎虛怎麼食補好

　　當了解了女人腎虛的表現後，很多人馬上會問到，女人腎虛怎麼辦?下面是小編分享給大家的關於女人腎虛的食補法，供大家參考。

　　女人腎虛怎麼辦

　　①腎陽虛：***俗稱命門火衰***則有陽虛的臨床表現：如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、舌淡苔白、脈沉遲、腰痠、甚至還有水腫，整體表現為“寒”的症狀。

　　②腎陰虛：***俗稱腎水不足***除有腎虛的表現外還有陰虛的臨床表現：如五心煩熱、潮熱盜汗、口乾舌燥、尿黃便幹、舌紅少苔、脈細數，表現為“熱”的症狀。

　　③腎氣虛：氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、舌苔淡白、脈細弱。

　　④腎陰陽兩虛：則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數或舌淡苔白、脈沉遲鈍。

　　下面為女性朋友推薦幾種腎虛食補法，分別為補腎的食物和三款補腎的藥膳，不妨試試吧。

　　食補法：補腎的食物

　　山藥——性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　乾貝——又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　女人補腎食補法

　　一、杜仲腰花：取杜仲，川斷各15克，豬腰子1對，白酒25毫升，蔥，味精，醬油，大蒜，姜，鹽，白糖各適量。製法：先將豬腰洗淨切成腰花放碗內，加白糖，鹽，酒;另將杜仲，川斷煎取濃汁後加入腰花中，用武火燒熱鍋，倒入腰花速炒熟，然後加入調味品即可食用，每日1次。

　　二、茴香燉煮腎：取小茴香20克，豬腰1對，蔥，姜，鹽，酒各適量。製法：先將豬腰***即豬腎***洗淨後，在凹處剖一口子，將茴香，鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口後，放入鍋內，加蔥，姜，酒，清水適量，用文火燉熟後食用。此法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。

　　三、杞地山藥粥：取生地黃20克，山藥，杞果各50克，大米100克。製法：將生地黃切碎，山藥搗碎，和杞果，大米共放鍋內加水適量煮粥，代早餐食。每日1次，此法適用於偏腎陰虛的腎虛腰痛。

　　女性腎虛的症狀有哪些

　　第一、更年期提早

　　潮紅、冷汗、月經週期拖後，心情動搖……這些更年期症狀假如找上了30歲的你，就該去查驗一下你的腎能否有問題了。中醫以為虛證的實質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

　　第二、忽然間發胖

　　食量並沒有增大，生活一切如常，可體重卻在一直上升。即便你天天活動個把小時，結果也不盡幻想。雖然很少人會把肥壯和腎虛聯絡到一同，但現實倒是，你發胖的禍首禍首之一就是腎虛。

　　第三、脫髮增多

　　你曾擁有一頭人見人喜歡的漆黑長髮，可是比來它能否乾燥稀少，沒有光澤?最好的洗髮護髮用品，一禮拜一次的專業護理，援救不了你頭頂的為難場面。那麼你就要思索一下本人的問題是不是與腎功用減退有關了。

　　第四、特別怕冷

　　辦公室裡人感覺適宜的溫度能否總讓你直打觳觫，使得你與同事在空調溫度問題上難以達到一致。還有你穿的衣服能否老是比他人多，你能否一受涼就拉肚子。中醫以為這些都是腎陽虛形成的。

　　第五、性慾冷淡

　　三十出面的年歲本該是如狼如虎，你卻成了廟裡的尼姑。腎虛就是禍首。

　　第六、血壓升高

　　很難想到高血壓也與腎虛有關，但現實確實如斯。因腎虛而惹起的高血壓稱為腎性高血壓，約佔成人高血壓的5%～10%，是繼發性高血壓的首要構成因素。

　　第七、失眠多夢

　　腎虛的女人心境輕易焦躁，留意力難以集中，且經常失眠、做夢。此外還經常感應腰膝痠軟。腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論佔到哪個，都夠讓人大大頭疼的。

　　第八、眼瞼浮腫和黑眼圈加劇

　　很多女性在早晨起床後照照鏡子，都會發現一個完全生疏的本人：眼瞼浮腫***有時分涉及到下肢，不知你能否留意到***、呈現難看的黑眼圈、面無人色無光。萬萬不能以為是因為沒有化妝，所以看起來不精神!提示你，緣由也許照樣在於腎虛。

　　第九、夜尿增多

　　本來夜裡不起夜的，忽然變的常常往茅廁裡跑了，一夜好幾回的折騰，讓人無法擁有足夠的睡眠。

　　第十、睡覺出虛汗

　　夜裡忽然開端出虛汗了，而且熱醒，被子溼潤難耐。