應該怎麼洗頭

　　什麼時間洗頭最好?洗頭的最佳時間是午後，早上和晚上都不宜洗頭。為什麼早上和晚上都不宜洗頭呢?正確洗頭的方法是什麼?以下是小編為大家整理的洗頭資料，希望對大家有用哦。

　　正確洗頭的方法

　　步驟一：洗髮前先梳頭，把頭皮上的髒汙和鱗屑***死細胞***弄鬆。

　　步驟二：把頭髮弄溼，直到底層的頭髮和上層的頭髮一樣溼透為止，並將洗髮精倒入手掌，加水稀釋，起泡。不要直接把洗髮精倒在頭髮上，這樣會過度刺激頭皮，產生頭皮屑。

　　步驟三：用指腹把洗髮精均勻揉進發幹***頭髮***裡，用指腹輕輕按摩，直到形成一層厚厚的泡沫為止。

　　步驟四：沖洗頭髮，直到徹底沖洗乾淨為止。接著再一次將一茶匙的洗髮精加水起泡，輕輕地搓揉頭皮上，這次是要清洗髮根，然後用水沖掉。

　　步驟五：將潤絲精從頭皮抹至髮尾，輕輕按摩，再徹底沖掉。

　　步驟六：因為頭髮溼的時候最脆弱，所以如果用力搓幹，會使頭髮斷裂或打結，因此頭髮清洗過後，最好先用毛巾包裹吸乾，用寬齒的梳子將頭髮全部梳向前，用吹風機吹乾，從髮根吹至髮尾，比較不會燒焦。但是吹頭髮時，吹風機口要離頭髮15公分，否則頭髮會過度乾燥。

　　早上為什麼不宜洗頭。

　　早上洗頭，人剛起床，血液迴圈還沒有恢復到正常水平。血液執行比較緩慢.當早上洗頭的時候，由於頭部面板比較敏感，水的刺激會突然使血液迴圈加速。所以，血液的突然提速會另頭部感覺不舒服。

　　晚上為什麼不宜洗頭。

　　晚上洗頭，由於晚上的空氣溼度比較大，頭髮不容易完全乾燥，當入睡的時候，殘餘的水分，由於頭部在睡覺的時候，其面板緊貼枕頭，無法通風乾燥。因此，水分只能依靠人體體溫蒸發，不斷侵蝕頭部面板，引起頭部面板不適。

　　因副交感神經作用，末梢血液迴圈最活躍的時間是在晚上10點到凌晨2點，也是讓頭髮生長的毛母細胞新陳代謝最旺盛的時候，隨著細胞增殖，頭髮會在早上3點到10點期間生長，此時毛孔呈現鬆馳狀態，如果在此期間洗髮，洗髮精成份很有可能會阻塞毛孔，而造成掉髮。

　　如果由於上班的緣故，無法正常洗頭，那麼請不要在早上剛起床的時候就洗頭，因為此時你的身體各個器官都處於甦醒階段，突然的刺激會引起不適感。晚上洗頭的話，不要等到臨睡前洗頭，儘量早點洗，洗後儘量使頭髮乾透再睡覺。

　　怎樣防止洗頭時掉髮?

　　洗頭掉頭髮正常嗎?這有三種情況：其一，屬於正常掉髮，頭髮有自己的生命週期，在一定的週期內頭髮到了休止期或衰退期時就會掉髮，但是長出來的頭髮是與掉髮是相等的，所以頭髮是不會有什麼變化，因此不必過於擔心;其二，精神壓力脫髮，生活壓力和精神壓力也會造成我們在一段時間內頭髮在洗頭的時候出現大量的脫落，這個必須要警惕，及時調整心情，改善心態，防止造成不可逆的後果;其三，由其他由疾病和自身情況引發的脫髮病症，一定要及時就醫。洗頭髮掉頭髮要注意以下幾個方面：

　　***一***注意洗髮、幹發的技巧

　　洗髮：

　　1、要選用適合自身頭髮的洗髮露。

　　2、洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。

　　3、雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮，因為溼發脆弱易受損傷。

　　4、若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳。

　　5、洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。

　　幹發：

　　1、溼發脆弱易損、故幹發時宜用乾毛巾按壓拍幹，不宜用毛巾搓擦。

　　2、電吹風的高熱對頭髮有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風烘乾。

　　3、最好讓頭髮自然乾燥。

　　***二***正確梳理頭髮

　　1、選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳。

　　2、順頭髮自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端髮梢段，最後梳理近端髮根附近頭髮，並能解除糾纏。

　　***三***注意飲食

　　洗頭的時候掉頭髮，我們也應該注意飲食。人們總認為產後體虛，需要進補，當出現脫髮後更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會有利於長髮。

　　1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽***鈣、鎂、鈉、鉀等***含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

　　2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。

　　3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙面板和頭髮的健美。

　　4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。

　　除此之外，還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴晒等。

　　用醋洗頭好嗎?

　　日常生活中一般會用洗頭水洗頭，較少聽到用醋洗頭，用醋洗頭對頭髮有很大好處。

　　***一***用醋洗頭的好處：

　　1、用醋洗頭可以抑制頭屑。有些女孩子頭皮屑多，各種去屑洗髮液都不管用。可在每晚睡覺前，用1∶1的食醋和清水在頭皮屑生長處塗溼，輕輕揉搓髮根部，10分鐘以後，用清水洗淨。這樣做可以抑制頭皮屑過多生成，並可以最終根治。用加入食醋的溫水洗髮也有效果。

　　2、用醋洗頭可以黑髮亮發。有些女孩子頭髮枯乾沒有光澤，用了滋潤洗髮液也不見效，這種情況應該怎樣用醋洗頭呢?可在每次以中性洗髮液洗髮後，再用對入少量食醋的溫水漂洗頭髮，20分鐘後用清水沖洗。慢慢地，頭髮會變得柔軟光澤、烏黑亮麗。

　　3、用醋洗頭還可以改善頭部面板。根據中醫理論，醋性溫，有活血化瘀、消腫解毒的功效。現代醫學研究認為，醋對面板有柔和的刺激作用，可擴張毛細血管，改善血液迴圈。用醋洗髮，同樣也可以殺滅脂溢性皮炎患者頭皮的卵圓形糠枇孢子菌，因而能夠止癢、去頭屑。應該提醒大家注意的是，中醫入藥使用的醋指的是用米、高粱等釀造出來的“米醋”。

　　***二***用醋洗頭的方法：

　　1、用醋洗髮前先用洗髮水洗一遍頭髮。不要直接把香波直接倒在頭髮上，皁質的東西太多會損害發根。如果你的香波不起泡可能是由於頭髮還不夠溼，再浸些水而不是加更多的香波，香波用的太多的都會對頭髮造成損害的。

　　2、洗乾淨頭髮之後開始使用醋。用醋和溫水兌過的溫水漂洗一下頭髮，給頭髮按摩按摩，大約10～20分鐘後，再用清水沖洗，醋和溫水稀釋的比例大約為1∶10。但要注意的是，普通的白醋就可以了,還可以用蘋果醋,效果比白醋還好，因為頭髮屬於蛋白質，酸性太強或者太弱的物質都會損害頭髮的，會造成頭髮裡面的蛋白質變性，我們平時直髮和拉法就是部分利用這種原理的了。

　　3、用醋洗完頭之後就用清水進行清理，把頭髮上面的醋清除掉，然後利用毛巾把頭髮上面的水弄乾淨，如果想頭髮自然一點，不損害頭髮的髮質的話，最後用自然風風乾它，用醋洗頭，可以令頭髮飄順，容易打理而且兼有去頭皮屑的功效。

　　人流後多久可以洗頭?

　　人工流產又稱為人流。是指用手術的方法終止妊娠，也就是“人工”終止妊娠。人流手術後，女性身體較為虛弱，建議要多加休息。要注意個人衛生，剛手術後一般不建議洗頭的，這樣容易導致很多後遺症。

　　那麼，人流後多久可以洗頭呢?據婦產科專家介紹，如果女性確實需要洗頭的話，可以在人流手術後兩週洗頭。女性最好用溫水，洗頭後注意及時吹乾，避免受冷水刺激和受風寒，防止感冒，不要盆浴。

　　而女性如果進行無痛人流的話，手術後切記不可馬上洗頭，這樣容易著涼，因此刻身體的免疫抵抗力很弱，身體還處於虛脫之時，若洗頭則會使病菌風邪趁機而入，引發感染和疾病。如果實在要洗，洗完後要立馬用吹風機吹乾，避免收冷氣吹襲;洗頭的溫度一定不能過低，最好保持在37℃左右;一般來說，人流後頭發較油，也容易掉頭髮，因此，女性不要使用太刺激的洗髮用品。

　　月經期間可以洗頭嗎?

　　月經來潮是女性正常生理功能，可以把體內的廢物轉變成血液，經由狹窄的子宮口排出體外;但是如果宮內有血塊，把出口堵住了，就發生了所謂的生理痛經。月經週期是由下丘腦、垂體和卵巢三者生殖激素之間的相互作用來調節的，做好經期的保健十分重要。

　　專家指出：月經期間儘量不要洗頭，如必須洗頭則須用熱水洗頭後及時用電吹風吹乾。

　　為了防止月經不順和生理痛經的發生，老一輩的人都會告訴我們說在經期間不可以洗頭、不可以喝冷飲、多吃促進新陳代謝的食物。月經來潮的前一週不提過重的東西、不熬夜、不做劇烈的運動等等，就可以防止血液成塊。然而，對於月經期間不可以洗頭，或洗頭會得“頭風”這些說法，在西醫上並無相關結論。

　　不過，由於女性月經來潮時，盆腔處於充血的狀態，相對的流到身體其他地方的血流就會少些，自然到頭部的血液也少了一些;如果這時頭皮遇冷水會使頭皮上的血管收縮，會使血液更加減少而不暢，導致血液迴圈不佳。所以，應特別注意身體的保暖，避免用冷水洗頭洗澡，如果真要洗頭，也應於洗完頭後立刻用吹風機吹乾，以免遭受風寒。

　　另外，女性洗頭還有以下幾點注意事項：

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　　注意事項

　　1、最好每星期洗三至四次頭。

　　2、在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液迴圈。

　　3、有晚上洗頭習慣的人，要儘量改變晚上洗頭習慣，其次要在洗後擦乾頭髮，或者用電吹風吹乾，確保清潔、輕鬆、健康皆不誤。

　　4、天天洗頭非但不能保護頭髮，還有可能對頭髮造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而對頭髮的健康不利。