立秋可以游泳嗎

　　我們都知道，游泳是很常見的一種運動專案，很多人都會經常游泳，尤其是在夏季。民間有種說法，立秋之後不能游泳。那麼立秋後真的不能游泳嗎?下面是由小編分享的，希望對你有用。

　　長期游泳的人可以游泳

　　一般長期游泳的人其實是可以不分季節的游泳的，因為游泳其實是一種適合每一個季節的運動，雖然秋冬季節會相對比較冷，但是長期游泳的人秋冬季節游泳隊身體的鍛鍊會更好。對於長期游泳的人而言，他們是比較適應水的，所以對於水的溫度的變化也會比較適應，身體的抵抗力也會更好一些，所以長期游泳的人立秋是可以游泳的。

　　臨時游泳的人不宜游泳

　　雖然長期游泳的人立秋可以游泳，但是如果是對游泳並不是很熟悉的人立秋游泳就不太好了。因為立秋之後，白晝時間逐漸在縮短，每天的高溫時間也逐漸在縮短，所以泳池的水也會比之前的涼很多。這個時候如果不是很熟悉游泳的人去嘗試的話，水的涼性可能會侵襲身體，造成一些疾病。

　　立秋什麼時候游泳好

　　立秋游泳應該選擇中午。

　　立秋之後,尤其是出伏後,煙臺的氣溫明顯下降。尤其是早晚的溫差很大,露天海水會比夏季的涼,經過炎熱的夏季後,人體內耗比較大,導致了免疫力下降。下水後如果體溫無法適應,游完泳上岸後後很容易引起抽筋、感冒和病毒性感冒。因此,建議市民游泳的時間最好選在每日中午氣溫較高時進行,出水後也要注意保暖。

　　“特別是一些有較重疾病患者,如高血壓病人、先天性心臟病人、癲癇病人等,出伏後儘量減少游泳。”於衛提醒,如果在游泳時出現打寒顫、面板變紫、頭暈等現象時,應立即上岸。

　　立秋游泳的注意事項

　　1、下水前應適當活動一下全身，不要過量;

　　2、有條件的應當在太陽出來時再下水游泳;

　　3、不要一人單獨在水中鍛鍊;

　　4、感覺不好時不要下水游泳鍛鍊***包括感冒發燒等***;

　　5、運動前後一小時不要進食，可喝少量的水;

　　6、上岸後要迅速將身上的水擦乾;

　　7、天冷時游完後應多活動一下，如慢跑等。