淋巴排毒的按摩程式

  淋巴排毒是近些年來很流行的一種排毒方式,它通過高效的精油和獨特的淋巴引流手法,啟用淋巴結疏通淋巴管,帶走體內多餘的水份及毒素。下面跟著小編一起來學學。

  

  1、均勻地把身體淋巴排毒按摩精油塗於整個背部面板

  2、放鬆顧客的背部肌膚,雙手掌從肩部開始由上而下打五個圈推揉至腰骶部,再向兩邊滑至身體兩側,提起頸肩沿手臂推出,重複3-5次。

  3、雙手掌併攏,從肩部沿足太陽膀胱經向下推揉至尾椎,大姆指在尾椎進行打圈,揉按10-12次後從身體兩側輕拉回腋窩,並順勢向外推出,重複3-5次。

  4、雙手姆指沿脊椎旁開0.5寸,下推至尾椎,觀血色、察病情,大姆指在尾椎處打圈10-12次後,從身體兩側輕拉至腋窩,並順勢向外推出。

  5、雙手姆指從頸椎開始,沿脊椎骨縫交替揉按走“S”形至尾椎,大姆指在尾椎處打圈10-12次,從身體兩側輕拉回腋窩,並順勢向外推出,重複3-5次。

  6、雙手揉捏肩頸部,再單手揉捏頸部。

  7、雙手大姆指交替沿肩胛骨下緣揉按推至腋下後,雙手掌交替向上 拉抹4-6次,最後拉至腋窩,並順勢推出,重複3-5次。

  8、雙手掌順肋骨方向從脊椎開始向外側推出,交替推趕至腰側部後,雙手用虎口從腰側同時向上推至腋窩,再從肩部推至手部排出,做完一側再做另一側。

  9、雙手握空拳從下腰部沿膀胱經推至頸椎,大姆指揉捏頸椎,經肩從手部排出。

  10、雙手虎口手側帶夾背部三線做蝴蝶飛。

  11、最後進行背部肌膚的按撫,雙手掌交替,撫貼從腰部至肩部。

  淋巴排毒的飲食療法

  綠豆

  味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。

  綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常食能幫助排洩體內毒素,促進機體的正常代謝。許多人在進食肥膩、煎炸、 熱性的食物之後,很容易出現面板瘙癢、暗瘡、痱子等症狀,這是由於溼毒內困溢於肌膚所致,綠豆則具有強力解毒功效,可以解除多種毒素。

  適合症狀:許多人在吃過肥膩,煎炸,熱性的食物之後,容易出現面板瘙癢、暗瘡、痱子,綠豆具有強力解毒功效,可以解除多種毒素,綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用,在綠豆湯中調入蜂蜜飲用,排毒養顏功效更佳。

  蜂蜜

  味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。

  蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

  蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖***含量65%一80%***,很容易被人體吸收利用,此外,還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。

  常吃積安堂蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

  牛奶

  牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁,其實,牛奶不僅不會“上火”,還能解熱毒、去肝火。

  中醫認為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達70%%左右的水分,還能補充人體因大量出汗而損失的水分。

  需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養成分都將被破壞。