三伏天喝熱水能去體寒嗎

　　我們都知道，熱水是很常見的一種飲用水，很多人都會經常喝熱水，尤其是在天氣冷的時候。那麼三伏天喝熱水能去除體內寒氣嗎?下面是由小編分享的，希望對你有用。

　　網上流傳了一條關於三伏天的養生方法：三伏天期間不喝冰鎮飲料，喝熱水可把體內多年的寒氣逼出來。

　　如果說靠喝熱水排出體內積聚多年的寒氣，這說法誇張了，也沒有科學的理論支撐。

　　三伏天是一年當中天氣最熱，陽氣最盛的階段，此時進食寒涼食物、喝冷飲等很容易傷了陽氣，特別是脾胃虛弱的人，容易加重體虛的症狀。而想通過喝熱水的方法在短短十五天的時間把體內的寒氣逼出來，這是不可能的。夏季人體出汗多，定時補水可補充丟失的體液，日常生活中只要適當飲用溫水即可。在喝水的溫度上，建議溫度不要太高，長期喝熱水會燙傷口腔及食管黏膜，造成口腔炎、食管炎，導致區域性黏膜充血、水腫。建議的水溫在40℃到45℃，既符合口腔溫度，也適合胃腸的溫度。

　　在炎炎盛夏不喝冰的冷的，喝熱水，這對很多怕熱體質的人來說，實在是一件不敢想的事情，但是也有很多講究養生的人們在試用此法，三伏天喝熱水真的可以排寒氣嗎?據中醫教授王女士介紹，三伏天是人們陽氣最旺盛的階段，此時人體為了順應天時正處於“陽盛於外而虛於內”的境地，如果過度貪涼易致內寒過甚，以至於體內陽氣更衰，所以建議大家要少喝冷飲。

　　喝熱水的目的則主要會是為了發汗，也就是中醫所說的發汗解表功能，起到透裡疏通、清熱的作用。但是這只是一種養生方法，雖然可行但需要長時間的堅持，並不是短短一個三伏就可以排除體內的寒氣的。運動適當出汗、泡腳微微出汗都可以祛除寒氣，不過要長年累月的堅持，要除寒氣平時可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹筍、荸薺、冬瓜、莧菜、黃瓜、藕、鱉、綠豆等寒性食物。如果想通過一朝一夕就祛除體內的寒氣，是萬萬不可能的。

　　三伏天喝熱水的好處

　　身體排毒

　　熱水是夢幻般的，幫助你的身體排毒。當喝熱水，體溫開始上升，這將導致汗，有助於從你的身體釋放毒素，並妥善清理它。為了達到最佳效果，飲用前加入檸檬汁。

　　月經來潮

　　熱水也可以幫助減少月經來潮。水的熱量對腹部肌肉鎮靜和舒緩的效果，最終可以幫助治癒痙攣和痙攣。

　　用鼻和咽部充血助攻

　　喝熱水是一種優良的天然補救感冒，咳嗽和喉嚨痛。它化痰，也有利於從呼吸道中刪除它。因此，它可以從一個喉嚨痛提供救濟。它還有助於清除鼻塞。

　　防止粉刺和丘疹

　　為你的面板帶來的好處還是絡繹不絕。熱水深層潔淨你的身體和消除痤瘡相關性感染的根源。

　　頭髮健康有活力

　　喝熱水也不錯獲得柔軟，有光澤的頭髮。它激勵你的髮根神經末梢，使它們活躍。這有利於取回你的頭髮的自然活力，保持它的健康。

　　減肥

　　熱水是偉大的保持健康的新陳代謝，這是你想要，如果你想擺脫幾公斤的東西。要做到這一點，最好的辦法是用踢的熱水和檸檬玻璃開始在清晨你的新陳代謝。作為額外的獎勵，熱水將有助於你的身體分解脂肪組織***又名身體脂肪***。

　　防止早衰

　　喝熱水有助修復面板細胞，增加面板的彈性，並受到有害自由基。隨後，損壞的面板變得更光滑，防止衰老。

　　三伏天要堅持喝熱水嗎

　　首先，夏天喝熱水一般適用於那些感冒需要排汗的人;其次，這不符合人們從古至今的飲食習慣，也難以給人帶來感官上的涼快感;而且，太熱的水也容易對消化道粘膜造成損傷。

　　中國疾病預防控制中心在《公眾高溫中暑預防與緊急處理指南》中建議，如果需要在高溫的環境裡進行體力勞動或劇烈運動，至少每小時喝2~4杯涼水***500~1000mL***，水溫不宜過高，飲水應少量多次。此外，對於重症中暑發生熱衰竭時，喝涼爽且不含酒精的飲料可能有助於降溫。

　　可見，在一年中最熱的三伏天裡不一定要堅持喝熱水。

　　三伏天去寒氣的方法

　　1、飲食清淡，給脾胃休息減少寒氣。

　　2、多多運動發汗，從面板排出體內寒氣，促進體內代謝運轉。

　　3、多吃發汗利水的食物，如紅豆、綠豆、薏米、冬瓜、西瓜***翠衣***、生薑、綠茶花茶等，從面板及小便處排出溼氣，促進體內代謝運轉。可以喝生薑紅糖水、紅豆綠豆薏米湯、香菜絲瓜湯、翠衣玉米鬚湯、綠茶花茶等來達到食療祛寒的目的。

　　4、保證良好的睡眠。充足高質量的睡眠有助機體自我修復，是保證機體良好運轉的基礎，是天然的祛溼藥。

　　5、需注意不吹或少吹空調，不吃或少吃冷飲、雪糕等食物，少吃肥甘厚味的食物，儘量不吃滋補品。