職場女性正確坐姿

　　女性在職場中扮演越來越重要的作用，職場女性長時間地坐著，很容易引起一些健康疾病。那麼，你知道是什麼嗎?

　　是什麼

　　不管一種姿勢如何的正確,都不要呆板不變。如果你喜歡久坐的話一定要不時地變換一下坐姿,如向前彎身,挺身坐直,以及向後倚靠,在2~3種安全的坐姿中不斷變換。最重要的是,每當你坐夠了40分鐘,就要起身休息一下,倒一杯水,去趟洗手間,站起來和同事聊聊天。即便只是舒展一下身體這樣簡單的活動都有利於你的骨骼健康。

　　當你不是打字或是上網,比如開會時,建議你不妨身體稍稍後仰,身體與大腿成135°角。研究人員通過實驗發現:比起前傾或是腰腿成直角的坐姿,135度角時我們背部受到的壓力最均勻,對緩解背痛最有益。

　　職場女性電腦前的坐姿

　　我們大多數時間都是坐在電腦前工作,如果眼睛和電腦顯示器的距離不當,很容易造成頸椎疼痛和視力下降。專家們建議,50~70釐米是白領們眼睛與顯示器保持的最恰當的距離。

　　另外,顯示器的位置也不能過高或是過低,不妨跟著我們這樣做:保持正確的坐姿,閉上眼睛,然後慢慢睜開雙眼,你的視線應該落在電腦顯示器的中央稍稍偏下的位置。

　　職場女性錯誤的坐姿

　　1、錯誤坐姿:入座時離椅子太近了。這樣坐下易碰到椅子,發出聲響,並且臀部會完全坐滿椅子,剛坐下時就靠到椅背上是不禮貌的。

　　正確坐下的姿勢:坐下時不要離椅子太近。首先,注意你與椅子間的距離,不能靠太近,否則就會坐得太滿;也不能離得太遠,否則就會跌坐地上了。

　　2、錯誤坐姿:向前哈腰,容易走光!坐下時背部弓著或是上身向前傾,以保持身體平衡,然而,這樣的姿勢是不優雅的,這樣的動作還可能有後臀部和胸前走光的危險。

　　正確的坐下:保持後背挺直,筆直坐下。先目測好合適距離,保持上身直立的同時慢慢放低身體。注意只坐椅子的前1/2部分,這樣身體的重心剛好在大腿上面,可以穩定雙腿。如此坐下,可以牢牢保持身體的姿態。