上班族如何防止掉頭髮

  如果一個人長期多病,身體軟弱,血氣不足,身體營養很差,頭髮就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。今天小編為大家推薦預防掉頭髮的方法。

  上班族預防掉頭髮的方法

  ①防脫髮洗頭注意事項

  秋天儘量減少洗頭髮的次數,洗頭的水不宜太熱或太冷在氣候乾燥的秋天,有人一感覺脫髮多就頻繁洗頭,結果是適得其反,頭洗得越勤,頭髮就掉得越多。秋季應該儘量減少洗頭的次數,一般每週洗頭1~2次就足夠了。洗頭的間隔最好是2~5天,洗髮的同時需邊搓邊按摩。

  洗髮水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的型別。儘量少用鹼性大的香皂洗頭。要多用護髮素,可間斷性地使用些啤酒或在水中適當加點食鹽和醋洗頭,這樣可預防和減少脫髮。

  如果頭髮發黃、脫落或斑禿,可用柚子核25克,用開水浸泡24小時後,每天將汁水塗拭頭髮及頭皮2~3次。這可以加快毛髮生長。將生薑切成片,在發黃、脫落頭髮的髮根處或斑禿處的地方反覆擦拭,每天堅持2~3次。這能刺激毛髮的生長。

  洗髮後用手指按摩頭皮,可促進頭皮的血液迴圈,使頭髮獲得更多的養料、氧氣、激素等,使頭髮長得健美。按摩時不能用指甲接觸頭皮,只能用手指肚從前額上有頭髮的部位開始,在固定的部位揉捏,慢慢一步一步向前額以後的部位揉捏,再移向頭頂,兩側,直至頸後。

  ②防脫髮護髮注意事項

  扎用絲帶、皮筋時,不要把頭髮束得過緊,這樣不利於頭髮的生長和健美。髮型以蓬鬆為好,這樣能使頭髮自然生長。過硬的頭刷、梳子都會損折長髮。梳長髮時最好用梳齒距離較寬而質量軟韌的梳頭用具。

  秋天陽光中的紫外線含量並不比夏天的太陽時少,尤其是天氣乾燥、陽光猛烈的日子,千萬不能忘記防晒,到戶外活動也應該儘量打傘或者使用別的遮擋物,以減少對頭髮的損害。

  ③防脫髮飲食注意事項

  含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等,含有豐富微量元素的海藻類、貝類,富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等,都對保護頭髮、延緩老化有好處,保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。

  要使額頭頭髮稠密,就應多吃新鮮水果、蔬菜,如胡蘿蔔、洋蔥、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。要使頭頂端頭髮稠密,宜少吃脂肪類食物,烹調油宜用葵花子油和芝麻油。多吃胡蘿蔔、菠菜及所有的紅色水果、深顏色蔬菜和各種能吃的野果,是使腦後部頭髮稠密的方法。黑芝麻和核桃是頭髮健美最好的食品,可適量食用。

  脫髮是什麼原因

  ①毛囊萎縮

  夏秋季節更替之時,毛囊因受夏季紫外線照射及高溫的影響,受到一定的傷害。秋季氣溫有所下降,毛囊收縮加快,對營養不足或嚴重受傷害的毛囊會造成萎縮,長出細小頭髮或不長頭髮,造成頭髮越來越少,容易引起脫髮。

  ②頭皮乾燥

  由於秋天的天氣比較乾燥多風不僅是對面板的考驗,對人的頭髮也是十分不利的。因為秋天環境溼度太小,頭皮容易乾燥,毛髮容易乾枯。

  ③營養攝入

  如果這時人體的營養攝入跟不上,就很容易發生脫髮現象。

  ④使用空調

  從空調中吹出來的溼風和冷風都可能成為脫髮的原因,甚至會催生白髮,是女性脫髮的原因。

  ⑤過度節食

  頭髮的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質,其中鋅、鐵、銅等微量元素不少,而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與麵粉等,蛋白質及微量元素攝入不足,致使頭髮因嚴重營養不良而脫落。

  ⑥太膩太辣

  攝取過量的油脂性食物,使得皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞。吃太辣的東西會造成髮質幹。吃得太甜,會使細菌繁殖加快。這都會直接或間接地傷害頭髮,時間一長,頭髮就會不斷脫落。

  ⑦使用電腦

  從事電腦工作的人脫髮者較多。原因是這類人用腦的時間較長,使大腦的興奮性持續增高,與頭髮生長相關的內分泌功能發生紊亂,從而使頭髮的營養供應出現障礙,導致頭髮脆性增加而易脫落。