關於美容養生科普知識

  在美容養生這個方面,我們需要注意的還是很多的。以下是由小編整理關於美容養生知識,提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!

  美容養生的小知識

  對於女人來說,美容和養生是她們一生都需要做的功課。

  能多瞭解一些美容養生知識,對於維護年輕的容顏有著非常重要的指導作用。

  她們用很多水果來做面膜,以使面板看起來光滑細嫩,孰不知,吃水果往往比做水果面膜來得更有效的多。

  如果不瞭解水果的特性,也就不能掌握美容的竅門。

  學習一些美容養生知識,對於怎麼美容才能採取更好的措施和方法。

  有的女性朋友用桔子汁來洗臉,認為桔子的維生素C可以美白。的確維生素C可以美白。

  但是桔子裡面的感光元素遇到陽光臉上便會發火紅腫。因此果汁塗臉是非常不可取的。

  可導致日光性皮炎的瓜果有黃瓜、西紅柿、紅葡萄、無花果等等。

  所以敏感體質的人不能隨意將新鮮瓜果汁液塗敷臉上,對於易患蕁麻疹、面板溼疹或支氣管哮喘等過敏性疾病的人,用新鮮水果敷面美容更應謹慎。

  最能發揮水果美容的方式還是新鮮食用。

  瓜果敷面能有一定的美白嫩膚作用,因為果酸具有減少面板角質層的聚合力,降低角質層的厚度及去除角質的作用。

  但事實上,此類面膜的效果並不一定能達到期望值,有些分子較大的營養物質面板根本無法吸收。

  同時,自制面膜的原材料在防腐、滅菌等諸多環節都容易感染細菌。

  對於美容養生知識,這裡還有一些大家必須知道的。

  儘量不要吃夜宵,因為長期吃夜宵,胃得不到休息,會導致胃部疾病。

  儘量不吃醃製和燻烤類的食品。如果要吃水果的話,一定要在飯前吃。

  來月經時不可以喝茶。奶茶喝多了會得糖尿病。

  冬季養生美容小常識

  第一:增加熱量的攝取

  冬天天氣寒冷,增加熱量的攝取不僅能夠滿足身體的正常運轉,避免出現手腳冰涼的情況,同時對於身體內排洩系統也具有很好的促進作用。隨著天氣的不斷寒冷,我們的內排洩系統也會受到影響,運轉的速度也會變慢,這就導致一些甲狀腺素還有腎上腺素等排洩物在體內增加。所以說,冬天應該多吃一些能夠增加熱能的食物,同時適量的多吃一些含有碳水化合物或者是脂肪、糖類的食物,這樣身體才會越來越好,排洩物才能夠更好的排出體外,肌膚也會越來越好哦!

  第二:多吃富含維生素C的食物

  冬天由於氣候寒冷,導致很多蔬菜等都不適合生長,由於少吃蔬菜飲食單調,很容易導致身體出現維生素攝取不均衡的情況。維生素對於身體具有非常重要的作用,如果缺少了維生素A、B、C,很容易導致身體出現口腔潰瘍、便祕、牙齦腫痛等等情況。

  隨著科學水平的不斷提高,大棚蔬菜也進入了尋常百姓家,所以說冬季應該注意飲食的多樣性,多吃一些蔬菜。如果沒有蔬菜,那麼也可以適量的多吃一些薯類,例如地瓜以及馬鈴薯,這些食物中都是含有非常豐富的維生素C含量。

  第三:適量增加各種營養素的攝取

  天氣寒冷,那麼人體中的養分代謝、新陳代謝等等都會受到影響,這就導致身體中對於各種營養素的消耗出現了不同程度的增加。所以說,在冬季的時候應該有目的的增加一些鈣元素、鐵元素等等微量元素行列豐富的食物,例如蝦類、動物肝臟等都是不錯的選擇。這樣不僅有利於身體健康,肌膚也會越來越有彈性。

  第四:多喝養生茶

  冬季養生美容小常識,除了要在飲食方面注意之外,也可以多喝一些養生茶,這樣不僅能夠很好的溫暖身體,同時有具有補充微量元素、礦物質以及養生的效果。例如每天服用適量的薏仁茶,連續服用一個月之後,你會發現面板變得越來越白嫩,臉上的黑斑也有了明顯的淡化。

  第五:適量的運動

  運動不僅能夠很好的提高身體抵抗力,同時也具有美容的作用。冬季運動可以選擇散步、慢跑、爬山等,這樣不僅能夠令我們的身體呼吸新鮮空氣,同時通過排汗的方式令身體排出多餘的廢棄物以及毒素,這樣肌膚也會變得紅潤有光澤。

  第六:服用養生靚湯

  老中醫告訴我們,想要擁有一個白嫩的肌膚,那麼就需要一個健康、滋潤的肺部,否則不僅面板變得乾燥起來,同時頭髮也會乾枯。那麼,如何才能夠滋養肺部呢,這個時候服用一些養生靚湯是非常不錯的選擇。

  將黃芪、茯苓、豬骨還有薏仁一起熬煮燉湯,然後直接服用,具有很好的滋養身體、內臟的功效。這主要是由於黃芪具有補氣血的效果,服用之後能夠很好的促進血液迴圈以及生津止渴,這樣內臟能夠獲得很好的滋養,面板也會變得滋潤起來;茯苓、薏米則是具有很好的祛溼排毒的功效,這樣能夠很好的排出身體的毒素,肌膚自然就會變得白皙緊緻起來;豬骨中含有大量的膠質,服用之後面板會變得更加的有彈性。這道靚湯可以每天服用,不僅營養豐富同時味道也很好。長期堅持服用,你會發現自己的面板越來越好。

  美容養生湯推薦

  製作美容養生湯,不但需要自信心和耐心,而且要對各種食品的營養成分有所瞭解,否則,搭配不當,將影響湯的營養價值和味道。

  雖然我們可以在餐館吃到美容養生湯,但畢竟不能長期在餐館吃,所以下面我們為大家推薦幾款物美價廉的美容養生湯的做法。

  一、紫菜豆腐瘦肉湯——排毒養顏

  紫菜含豐富的蛋白質、碳水化合物以及多種維生素、碘和其他微量元素。

  豆腐則清熱解毒。

  多喝此湯可以潤體解熱,排毒。

  原料:紫菜15克,豆腐250克,瘦豬肉100克。

  做法:豆腐切小塊,瘦豬肉切成肉絲,將豆腐塊、肉絲加水煮熟約30分鐘,再加入紫菜煮十分鐘左右,略加鹽即可食用。

  二、北芪燉烏雞湯——滋補氣血

  本方源自《本草綱目》。北芪與烏雞一起燉食,氣血雙補。

  因工作繁忙,生活飲食不規律的白領可經常喝此湯補氣養身。

  原料:北芪30克,烏雞一隻,姜,油,鹽。

  做法:去毛去內臟的烏雞切塊,與北芪,生薑一起燉熟,油鹽調味服用。


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