美容養生基本知識
生活中女生對美容比較重視，每個細節都把握到位才覺得不虧待自己，美容知識你到底掌握了多少呢?以下是由小編整理關於美容養生基本知識的內容，希望大家喜歡!
一、瘦肉蛋花枸杞湯
材料
枸杞1斤，瘦肉100克，雞蛋1個，生薑一塊。
做法
先將枸杞洗乾淨，摘下枸杞的葉子，將枸杞莖切成一段一段的，放入鍋中，再在鍋中放入生薑片以及三到四碗的水，大火煮開後再轉成小火熬煮十五分鐘。
轉大火，把提前用鹽、油醃好的瘦肉和枸杞葉放進鍋裡;接著加入切得很薄的胡蘿蔔片，不用蓋蓋子，煮5分鐘，放鹽調味即可。
推薦理由
枸杞葉中醫稱之為“天精草”，含有與果實***枸杞子***單位量近似的各種營養物質，其性味甘寒，枸杞素有清肝明目，清熱舒肝的食療作用。
二、天麻紅棗魚頭湯
材料
鱅魚頭1個，紅棗4個，天麻30克、當歸10克、白芷10克、生薑3片。
做法
將鯉魚的頭剁開，洗乾淨，去水晾乾，再在熱鍋之中放入兩勺油，再放入魚頭，兩面煎炸，最後放入天麻，紅棗，當歸，和白芷;
將5碗水煮沸，倒入大燉盅，放入所有中藥材和煎好的魚頭，加蓋隔水燉一個半小時，下鹽調味即可品嚐。
推薦理由
寧神祛風、健脾補血。春天是適宜人群補血的最好時機，用魚頭和紅棗、天麻等製成的藥膳湯水尤其適宜女士調養氣血，有寧神祛風、健脾補血之效。
三、核桃丹蔘佛手湯
材料
核桃仁5個，佛手片6克，丹蔘10克。
做法
將丹蔘佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥加入丹蔘佛手湯中拌均，用小火煎煮10分鐘冷卻即可飲用。
推薦理由
核桃仁味甘性溫，補氣養血，潤腸通便;佛手味道辛苦性溫，收肝解鬱，理氣和中;丹蔘味苦性微寒，活血涼血，除煩安神。
配白糖補脾益氣，共奏克服春困之功。
四、陳皮蓮子薏米水鴨湯
材料
每次可選用新會陳皮6克，去芯蓮子肉30克，炒薏米30克，淮山12克，生薑10克，水鴨肉250克。
做法
先將水鴨肉用清水洗淨血汙，斬件;薏米用鐵鍋炒至微黃，蓮子去芯洗淨，淮山用水稍浸，陳皮、生薑用水洗淨;
然後將全部用料一齊放進湯煲內，加入清水，建議先用武火煮沸，再用文火煲2小時，調味即可。
功效
本湯能補脾健胃，去溼止瀉，對於溼氣重而又大便稀爛者尤宜。
五、花生滷豬蹄湯
材料
花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量
作法
1、將花生洗淨，備用。
2、豬蹄切半併入水汆燙，再撈起洗淨，備用。
3、將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉小火燉1小時。
4、最後加入適量的鹽即可。
功效
花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質，皆有促進胸部發育的效果，不妨可以3天吃1次試試看!
六、木瓜燉魚
材料
青木瓜半顆、鮮魚1尾***可隨個人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚***、水4碗、鹽少許
作法
1、先將木瓜洗淨並切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時。
2、再將魚切塊，放入一起煮至熟，並加少許鹽即可。
功效
青木瓜含有豐富的木瓜酉每，對胸部發育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。
美容養生的小知識
有的女性朋友用桔子汁來洗臉，認為桔子的維生素C可以美白。的確維生素C可以美白。
但是桔子裡面的感光元素遇到陽光臉上便會發火紅腫。因此果汁塗臉是非常不可取的。
可導致日光性皮炎的瓜果有黃瓜、西紅柿、紅葡萄、無花果等等。
所以敏感體質的人不能隨意將新鮮瓜果汁液塗敷臉上，對於易患蕁麻疹、面板溼疹或支氣管哮喘等過敏性疾病的人，用新鮮水果敷面美容更應謹慎。
最能發揮水果美容的方式還是新鮮食用。
瓜果敷面能有一定的美白嫩膚作用，因為果酸具有減少面板角質層的聚合力，降低角質層的厚度及去除角質的作用。
但事實上，此類面膜的效果並不一定能達到期望值，有些分子較大的營養物質面板根本無法吸收。
同時，自制面膜的原材料在防腐、滅菌等諸多環節都容易感染細菌。
對於美容養生知識，這裡還有一些大家必須知道的。
儘量不要吃夜宵，因為長期吃夜宵，胃得不到休息，會導致胃部疾病。
儘量不吃醃製和燻烤類的食品。如果要吃水果的話，一定要在飯前吃。
來月經時不可以喝茶。奶茶喝多了會得糖尿病。
美容養生湯推薦
一、紫菜豆腐瘦肉湯——排毒養顏
紫菜含豐富的蛋白質、碳水化合物以及多種維生素、碘和其他微量元素。
豆腐則清熱解毒。
多喝此湯可以潤體解熱，排毒。
原料：紫菜15克，豆腐250克，瘦豬肉100克。
做法：豆腐切小塊，瘦豬肉切成肉絲，將豆腐塊、肉絲加水煮熟約30分鐘，再加入紫菜煮十分鐘左右，略加鹽即可食用。
二、北芪燉烏雞湯——滋補氣血
本方源自《本草綱目》。北芪與烏雞一起燉食，氣血雙補。
因工作繁忙，生活飲食不規律的白領可經常喝此湯補氣養身。
原料：北芪30克，烏雞一隻，姜，油，鹽。
做法：去毛去內臟的烏雞切塊，與北芪，生薑一起燉熟，油鹽調味服用。
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