女人脾虛應該怎麼調理

  脾主運化、肌肉,一旦脾胃出現問題,身體所受影響絕非僅僅限於脾胃區域性消極影響。那麼?接下來小編為你分享一下女人脾虛的相關調理方法,一起來看看吧!

  女人脾虛的調理方法

  1、每天順時針按摩腳趾肚40~80次,重點是第二個腳趾,對緩解胃痛、養胃都很好。

  2、每天上床後,雙手搓熱,將熱掌心***勞宮穴***貼在胃和肚臍上,待熱度稍減,再順時針按摩30~40次。

  3、早晨起床或晚上睡覺前,仰臥床上***天氣冷時可在被窩內進行***,雙手掌重疊,置於肚臍部位,按順時針和逆時針方向各按揉60次,或至腹部覺熱為止。結束後,再用手指點按足三裡穴***膝關節外側膝眼下3寸兩骨間***。

  4、保持積極向上、輕鬆樂觀的情緒,可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚,使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。

  5、在日常生活中女性採取某些食物攝取以保證身體營養的供應,像是大棗、山藥、南瓜等等,都是有利於女人脾虛症狀緩解的好選擇。

  6、忌寒性食物,梨子、螃蟹、雪糕,如果脾胃不好,就不要吃太多這類寒性食物了,飲食最好以暖胃為主。

  7、脾虛的人常常食慾不振、肢體倦怠、面色萎黃,不妨適度吃點健脾和胃的食物,以促進脾胃功能的恢復,如茯苓餅、芡實、山藥。

  8、腸胃系統攸關營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。

  9、消化道不適的人應當少食多餐,多吃熟軟開胃易消化的食物。

  10、芡實15克,茯苓10克,大米適量。前兩味入鍋,加水適量,煮成軟爛,再加入大米適量,繼續煮爛成粥,分頓服。芡實茯苓粥有健脾除溼、澀腸止瀉之功效。

  女人脾虛的症狀

  1、胸悶氣短

  清晨起床,如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時,說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫認為,脾氣一虛,肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候,肺金失養,就容易出現氣短,動則氣促等肺氣虛的表現。

  2、舌苔厚黃

  舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色,看上去很潤澤。舌面有一層舌苔,輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕,那說明身體機能已經出現問題了。

  如果舌苔白厚,看起來滑而溼潤,則說明體內有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有溼熱。如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時,在夏季,脾溼的人也常常感覺口內粘膩,舌苔很厚,而且還發黃。

  3、宿便黏膩

  如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾溼的症狀,說明消化功能出現異常現象。

  4、食慾下降

  當溼氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體,把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質,為人體新陳代謝提供新的能量。

  大多數人在夏季溼熱的環境中,都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響,有較強的飢餓感,可是吃了東西后卻有飽脹的感覺,這也是胃強脾弱的表現。

  5、身體肥胖

  身體肥胖的人,90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢,機體活力減弱,從而消耗營養的能力減低,營養不能消耗掉於是堆積在體內,形成肥胖。