女性經常尿失禁怎麼辦

　　尿失禁已成為世界五大疾病之一，在發達國家，成人尿失禁發病率並不低，如美國39%，德國27%，據推測，亞洲發展中國家發病率要更高些，主要以中年女性為主。下面小編和大家一起學習女性經常尿失禁的治療方法。

　　女性經常尿失禁的治療方法

　　提肛：女人都應該練習的保健操

　　有些人羞於啟齒，不敢出遠門旅行或參加其他社交活動。“目前主動就診的患者不到10%，多數患者以少喝水、使用尿墊對付。”醫院婦產科副主任醫師朱啟江認為，女性一生中，要格外重視妊娠分娩和絕經這兩個時期的尿失禁防治。

　　有沒有好的方法能有效預防尿失禁?朱啟江建議，首先要養成良好的生活習慣，如蹲著排尿、不憋尿，飲食清淡，多吃含纖維素豐富的食物,多喝水。

　　此外，尿失禁患者口服適量維生素E膠丸亦能減輕症狀。其次，及早培養鍛鍊盆底肌肉的意識，“最簡便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寢平臥後，深深吸一口氣，然後用力做50～100次緊縮肛門和上提肛門活動，每次時間為8~10秒鐘。這個方法可使鬆弛的尿道括約肌與會陰、陰道肌重新恢復正常功能，長期堅持效果不錯”。據介紹，如果在產後一年內持續鍛鍊，由分娩引起的盆底問題中，30%—60%可以自愈;問題較嚴重者，也能得到明顯的緩解和改善。

　　尿失禁的食療偏方

　　黨蔘15克、橘皮10克、紫蘇葉10克，煎藥取汁，加入砂糖少許代茶飲。

　　黨蔘15克、胡桃肉10克，濃煎飲汁食肉。

　　取黨蔘20克，蘇葉10克，陳皮7克，加適量水，煎煮後取汁，放少許白糖代茶飲，一日服完。此方具有補肺縮尿、順氣開胸之功效，對肺氣虛弱、咳嗽伴有尿失禁的老年患者有較好療效。

　　車前子30克，包煎取汁代茶飲。

　　桃仁30克、郁李仁5克、當歸5克、小茴香2克、紅花2克。

　　黃芪30g，桑螵蛸15g，糯米100g。先將黃芪、桑螵蛸分別擇洗乾淨，黃芪切成片，桑螵蛸切碎，同放入紗布袋中，扎口，與淘洗乾淨的糯米同放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火煨煮30分鐘，取出藥袋，繼續用小火煨煮至糯米酥爛即成。早晚2次分服。對肺脾氣虛型老年性尿失禁適宜。

　　用酸石榴燒存性，無石榴時，可用枝燒灰代替。每服二錢，用柏白皮切、焙四錢，煎激發一碗，加入榴灰再煎至八成，空心溫服。晚上再服一次。

　　新鮮豬膀胱一隻，在原尿道口處略剪一小缺口，將其翻轉洗淨，併除脂肪***膜***，納入天雄***中藥***20克，不加任何調料，在砂鍋中加入適量水煨熟後，取出切細絲，連湯帶藥1～2次服完。每天一隻，連服4～6只，即病除。

　　預防尿失禁的方法

　　要有樂觀、豁達的心情,以積極平和的心態,笑對生活和工作中的成功、失敗、壓力和煩惱,學會自己調節心境和情緒。

　　防止尿道感染。養成大小便後由前往後擦手紙的習慣,避免尿道口感染。性生活前,夫妻先用溫開水洗淨外陰,性交後女方立即排空尿液,清洗外陰。若性交後發生尿痛、尿頻,可服抗尿路感染藥物3～5天,在炎症初期快速治癒。

　　保持有規律的性生活。研究證明,更年期絕經後的婦女繼續保持有規律的性生活,能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變,降低壓力性尿失禁發生率,同時可防止其它老年性疾病,提高健康水平。

　　加強體育鍛煉,積極治療各種慢性疾病。肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內巨大腫瘤等,都可引起腹壓增高而導致尿失禁,應積極治療這些慢性疾病,改善全身營養狀況。同時要進行適當的體育鍛煉和盆底肌群鍛鍊。最簡便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寢平臥後,各做45～100次緊縮肛門和上提肛門活動,可以明顯改善尿失禁症狀。